|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-06, 19:24 | #1 |
חבר פעיל
|
מולטידקסטרין
עשיתי חיפוש
אפשר עוד מידע? בחיפוש מצאתי רק חילוקי דעות... אז זה פחמימה פשוטה או מורכבת? אני רוצה להוסיף את זה לאבקת חלבון בבלנדר כדי ליצור אפקט של גיינר אם היא פשוטה אז זה כמו לקחת סוכר ענבים? (אחרי אימון) ואם היא מורכבת אז זה כמו לקחת ש"ש? (במהלך היום) ומה המחירים האם זה שווה את זה? |
02-10-06, 20:47 | #2 |
חבר פעיל
|
זה הפחממות שיש בגיינרים זה פחממה מורכבת בעלת אינדקס גליקמי גבוהה סתם דוחפים את זה לגיינרים ולוקחים מלא כסף כבר עדיף לעשות גיינר עם שיבולת שועל ובננה הרבה יותר איכותי
|
02-10-06, 21:09 | #3 |
חבר פעיל
|
או לקנות אבקת מולטידקסטרין ולהוסיף לאבקת חלבון במקום ש"ש?
|
02-10-06, 21:12 | #4 |
חבר פעיל
|
לא שיבולת שועל יותר טוב ויותר זול
|
02-10-06, 21:26 | #5 |
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
א. לפי מה שידוע לי, אין מלטודקסטרין בארץ בצורה מבודדת.
ב. זה לא יתן לכם שום יתרון על פני כל פחמימה אחרת עם א"ג גבוה, או כשילוב של 50\50 גלוקוז\מלטו. אלא אם כן אתם ספורטאי סיבולת. ג. עצה אישית; אבקת חלבון עם שיבולת שועל, קינמון, אולי סוכרלוז, וחמאת בוטנים טבעית זה הפתרון המושלם. אם אתם מסוגלים להשקיע בתזונה ברמה הזאת, חבל על הכסף של הגיינר (אוכלוסיית הגיינרים עדיין עומדת במקומה לדעתי, כאנשים שמחפשים תחליף מוכן ונוח, ללא השקעה רצינית באוכל, שתראה תוצאות). גל |
02-10-06, 21:32 | #6 |
חבר פעיל
|
גל ידוע לך אם יש אבקת חלבון ביצה איכותית שאפשר להשיג בארץ?
|
02-10-06, 21:44 | #7 | |
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
יש חלבון סויה של אופטימום בחנות, אם מעניין אותך לגוון. |
|
02-10-06, 21:50 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
02-10-06, 21:51 | #9 |
מנהל מקצועי
|
גל תסביר לי כי עוד לא הבנתי,איך עושים לעזעזל שייק חלבון עם שיבולת שועל ביחד ושותים הכל ביחד?
אני שם בבלנדר אבקת חלבון חלב.מכניס תשיבולת שועל..נותן לזה להתערבל בערך 2 דקות. אני מוציא..מוזק לכוס שותה,עוד כוס שותה..אני מסיים את כל הקנקן של הבלנדר,פתאום אני קולט כל השיבולת שועל בקרקעית |
02-10-06, 21:53 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
02-10-06, 22:21 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
המלצה שלי זה לשים בננה תמיד שיהיה במקפיא בננה קפואה תמיד הייתי דוחף שם נותן מרקם של מילקשייק קטלני |
|
02-10-06, 22:49 | #12 | ||
חבר פעיל
|
תריץ חיפוש על מלטודקסטרין ולא מולטידקסטרין..
אני מבטיח לך שתמצא.. ציטוט:
להזכירך.. ציטוט:
כנראה כמה דברים התקדמו מאז הפורום הישן.. |
||
02-10-06, 23:01 | #13 | |
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
ועכשיו לבעייה, מעבר לכך שאין כאן הרבה מחקרים חד משמעיים, לא ידוע למדע באילו רמות של אסטרוגן הפעולה האנטגוניסטית של גניסטיין מתרכשת, ובאילו רמות הוא פועל כאסטרוגן. מחקר אחד מצא שאצל נשים לפני המחזור (premenopausal), כאשר רמות האסטרוגן גבוהות, אנו נראה פעולה אנטגוניסטית, ואילו אצל נשים לאחר תקופת המחזור (postmenopausal), כאשר רמות האסטרוגן דומות בממוצע לגבר, הוא פועל כאגוניסט. ככה שאצל גברים, עם רמות אסטרוגן נמוכות, הסיכויים הם שהגניסטיין יפעל כאסטרוגן מאוד חלש, בעוד שבמצבים בהם רמות האסטרוגן גבוהות (בגלל טסטוסטרון גבוה בעיקר), הוא יחל לפעול כאנטי-אסטרוגן ברצפטורים. אז בנוסף לכך שההבדלים כאן הם לא כלכך משמעותיים, ושבמצבים של עודף אסטרוגן הסויה דווקא יאזן את העניין, אין שום בעייה בקצת אסטרוגנים אצל גברים. זה הורמון עם הרבה יתרונות. גם אם אני לא טועה, אופטימום הוציאו את הפיטואסטרוגנים מן המוצר, אני מניח שהוא איזולט, אבל צריך לבדוק את זה. ב. אני לא מבין מה זה משנה לך סוג החלבון, בנימוק של- "הארוחה הבאה שלי 5-6 שעות אחרכך". לא רק שמהירות ספיגת החלבון לא משנה כלכך, אתה מדבר איתי על גיינר, כארוחה שתכיל הרבה פחמימות ושומנים, ככה שזה ממש לא רלוונטי סוג החלבון שבפנים. גם אתה תמיד יכול ללגום אותו לאורך יותר זמן. גל 1) Life Sci. 2002 Jul 12;71(8):865-77. Inhibition of estrogenic stimulation of gene expression by genistein. Ratna WN. |
|
02-10-06, 23:11 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
2)תודה שהגבת לי בנוגע לסויה החלבון הוא אכן איזולט זאת אומרת שאין חשש בנוגע לאסטרוגן? חלבון סויה הוא מהיר\איטי\בינוני? 3)אם אני צריך להתיעץ איתך קצת יש איזה דרך ליצור קשר מסנגר איי סי או משהו? |
|
02-10-06, 23:12 | #15 | |
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
גל |
|
02-10-06, 23:17 | #16 |
מושעה
|
אם אני לא טועה אז בסויה יש מה שנקרא isolated soy protein שזה פותר את הבעיה
|
02-10-06, 23:18 | #17 | |
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
2) כן, ומה אכפת לך מאסטרוגן? 3) רק אצלי רואים את האימייל בחתימה? |
|
02-10-06, 23:24 | #18 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
02-10-06, 23:33 | #19 | |
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
ולכן אני מפרט ומסביר בדר"כ את הפזיולוגיה מאחורי הדברים, בדיוק בגלל שלא צריך מחקרים כדי להגיע למסקנות ברוב המקרים הללו. זאת פזיולוגיה פשוטה שחלבון עם פחמימות, סיבים, שומנים, וארוחות קודמות, לא יתעכל באותה צורה כמו לאחר צום (כאשר מי הגבינה נראה במצב זה כ 4 שעות ברמות יציבות בדם, לאחר 'הזינוק' של השעה הראשונה). |
|
02-10-06, 23:46 | #20 |
חבר פעיל
|
טוב נראה לי שאני ירד מזה סתם בזבוז במקום זה אני יקנה קראטין מונו של צמפיון במקום להנעל על שטויות
|