|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-11, 20:58 | #1 |
חבר פעיל
|
clean and jerk
עם כמה אתם עובדים לסינגלים?
סתם מעניין אותי לדעת איפה אני בסולם האהבות ביחס אליכם |
15-05-11, 20:58 | #2 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא נראלי שמישו פה עושה את זה ואם כן אז בודדים
|
15-05-11, 21:09 | #3 |
Banned
|
Clean and jerk?
יענו שי 22 אחרי מקלחת? |
15-05-11, 21:10 | #4 |
הרס רש"י שליטא
|
חריף.
|
16-05-11, 00:12 | #5 |
חבר פעיל
|
משתמש מועיל,
נושא קריטי. אין פה שום שעושה את זה? |
16-05-11, 02:24 | #6 |
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחח וואלה מכל היציאות החלשות שלך את זאת אהבתי
|
16-05-11, 02:43 | #7 |
Banned
|
כפרע אין לי יציאות חלשות, כנראה אתה פשוט לא מבין אותן.
|
16-05-11, 02:52 | #8 |
Chuck Norris's Apprentice
|
אני עושה בדרך כלל בימי שלישי PC+jerk, אין לי מספיק משקל שיצריך ממני לעשות קלין מלא, בדרך כלל שלשות עם 65 קילו, לא מעמיס יותר מדי, נאמר 3X3
מה המטרה שלך בקלין מלא? איך אתה מכניס באימונים?
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
16-05-11, 11:29 | #9 |
חבר פעיל
|
אני גם עושה pc וjerk.
התחלתי לפני חודש בחיטוב, ואני רק עולה במשקלים. 87.5 היום לסינגל. ((92 ק"ג על 1.92) מסיים עם זה את האימון b. (פרס,פוש פרס,מתח,פאוור קלין, פאוור קלין וג'רק וטיפה להטב"ס לבייספס) |
16-05-11, 13:02 | #10 |
Chuck Norris's Apprentice
|
לא חושב שאתה צריך לעלות במשקלים בחיטוב, בכל מקרה אני ממליץ לך לעשות שלשות עם 80% מהrm3 האמיתי שלך, בשלב מתקדם של החיטוב אם תמשיך במשקלים גבוהים אתה לא תתאושש או שיתפקשש לך סט כבד ותפצע
בחיטוב לא צריך גם סינגלים אין למה
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
Power clean vs Hang clean | ofekk | אימונים | 0 | 09-03-10 14:45 |
power clean+SS | meanonimi | פיתוח גוף-כללי | 43 | 12-02-10 08:19 |
הייתי רוצה קצת לדעת על הביומכניקה של ה- snatch וה- clean&jerk וההשפעה שלהם על ה- rota | alfi | אימונים | 19 | 05-08-08 23:57 |
Jerk= Military press? | tomerA | אימונים | 3 | 22-10-07 15:05 |
שיא עולם בclean & Jerk ,פשוט מדהים! | Avunari | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 13-08-07 22:07 |