|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-09, 20:06
|
#1 |
|
משתמש פעיל
|
בדילמה(רציניים בלבד)
שמעו אני בדילמה לעזוב את החד"כ שאני בו עכשיו , רבתי עם המדריך ממש קללות כיוון שהוא מתלונן שכל תרגיל אני מניח "חזק" את המשקולות על הריצפה(כמו דדליפט, לחיצת חזה בדאמבלים) וקחו בחשבון שאתה משתמש במשקלים ממש כבדים אי אפשר להניח אותם בלי לעשות רעש.
עכשיו יש לי כמה חד"כ בעיר ויש בכולם חיסרון אחד. המשקולות שם עד 35 קילו וזה ממש ממש לא מזיז לי חוץ מתרגילים של ביספס. חוץ מזה יש לכולם הכל חוץ מכלוב שזה לא כזה משנה לי. וממש חשוב לי לגוון את התרגילים עם דאמבלים צריך את דעתכם. |
|
|
|
08-12-09, 20:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי..אם טוב לך במכון מבחינת ציוד והכל תשאר,חבל סתם לעזוב בגלל מאמן...אל תשים עליו..או שבאמת תשתדל להניח קצת חלש יותר.
|
|
|
|
|
08-12-09, 20:11
|
#3 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-09, 20:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחח גם אצלנו יש אחד שנטפל כשזורקים, אני פשוט אומר לו "בסדר בסדר אתה צודק בסדר", והוא הולך.
ואם הוא בא אז עוד הפעם אני אומר לו אותו הדבר והוא הולך... ככה כל פעם. אבל הוא סתם מדריך, לא בעל המכון או משו. |
|
|
|
|
08-12-09, 20:32
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ניסית להסביר לו שאתה לא יכול להניח יותר חלש?
יש לכם שם משטח של משקולות נכון ? אז מה זה מפריע לו
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-09, 20:42
|
#6 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
 רק אצלי מותר ליזרוק מישקולות לעשות הכול? |
|
|
|
|
08-12-09, 20:43
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
||
|
|
|
|
08-12-09, 20:52
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-09, 20:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 130
כללי:: קוביות או לא להיות!!
גיל:: 18
עוסק ב:: מאמן אישי
חדר כושר: ג'אמפ
 |
זה מסוג חדרי הכושר שאני שונא..ומדריך כזה אתה צריך להביא למצב כזה שלא יפנה אליך!
אם לא עוזר תעבור לחדר כושר ברמה הגבוהה ביותר ותמצא אילותרים שם(הכרתי כמה חבר'ה ענקיים שהתאמנו במכון של עד 25 קילו דאמבל ובלי כלוב)
__________________
אין גבול לשרירים! 
|
|
|
|
|
08-12-09, 21:08
|
#10 | ||
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
08-12-09, 21:19
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בקטנה תעשה יד עם מוט כשאתה מעמיס... אפשר להסתדר.
|
|
|
|
|
08-12-09, 21:25
|
#12 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-09, 21:26
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
||
|
|
|
|
08-12-09, 21:38
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-12-09, 21:59
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מבחינה היגונית גם תחשוב למה שלא תתפתח כרגיל, בשביל כפיפה, זה אותה תנועה כמו עם דאמבלים, בתרגילי עזר, תוכל להשתמש גם ב35, אני מניח, בתרגילים כאלה שהמשקל הזה יהווה קושי מסויים... אפשר גם לעשות יד במכונה של הגלגלת(איפה שעושים פשיטה ליד אחורית בדרך כלל), אם תעשה את זה למשל עם קאבל זה יכול להיות תחליף לפטישים... סתם דוגמא תיהיה יצירתי. |
|
|
|
|
|
08-12-09, 22:14
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אגב,אתה יכול לבנות דאמבל ממוטות קצרים..
|
|
|
|
|
09-12-09, 02:47
|
#17 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
דאמבלים רחוקים מלהיות מוצרי חובה... מוט זה חובה. לדעתי תחפש כלוב, גם אם עכשיו זה לא קריטי בעתיד זה יכול להיות מאוד קריטי, אתה לא יודע איזו תוכנית תעשה בעתיד.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
09-12-09, 03:04
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
לא צריך לעבוד עם דמבלים
אם תעבוד עם מוט בטווח מלא (בלי תירוצים) זה מספיק |
|
|
|
|
09-12-09, 13:56
|
#19 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-12-09, 14:46
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני בדילמה... | avishav1 | תזונה ותוספים | 12 | 14-05-09 00:30 |
| אני בדילמה עם הדדליפט ! | LittleNigga | אימונים | 10 | 02-03-08 07:37 |
| אבקות חלבון - אני בדילמה חבר'ה @! | LittleNigga | תזונה ותוספים | 27 | 20-01-08 21:20 |
| מתאמנים רציניים בלבד[תמונות] | shahar761 | גלריות הגולשים | 5 | 15-11-07 16:28 |
| בקשר לכשרות של אבקות חלבון.. עזרה בדילמה | yuval2d | תזונה ותוספים | 5 | 01-10-07 12:28 |
תצוגה לינארית
