|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-09, 14:59 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה על התאומים
רציתי לדעת איזה תרגיל אני יכול לעשות במכון שעובד על התאומים כי בנתיים בתוכנית שלי אין תרגילים שעובדים סציפית על התאומים.
אני משחק כדורסל וגם חשוב לי שהניתור ישתפר כתוצאה מזה ולא שרק התאומים יתנפחו, האם זה בא ביחד הניפוח של התאומים ושיפור הניתור? |
03-10-09, 15:22 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
סקוואט , דדליפט , לחיצת תאומים בלג פרס , לחיצת תאומים בסמית' משין בעמידה/בישיבה....
|
04-10-09, 16:38 | #3 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 24
כללי:: שחיף
גיל:: 16
חדר כושר: הזה של עמית לוגסי
|
סקוואט ולחיצת תאומים בסמית'
|
04-10-09, 16:45 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מכונה יעודית לתאומים בעמידה או בישיבה לסולאוס.
|
04-10-09, 17:42 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 24
כללי:: שחיף
גיל:: 16
חדר כושר: הזה של עמית לוגסי
|
|