|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-09, 22:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כאבים בצד בזמן ריצה
אהלן,
לאחרונה חזרתי לריצות אחרי הרבה זמן שהפסקתי. בזמן הריצות אני מרגיש כאבים חדים על הצלעות התחתונות או קצת מתחת להן. זה בעיקר קורה בצד שמאל אך גם לפעמיםבימין. מישהו יודע איך אני יכול להמנע מכך? תודה רבה לעוזרים |
|
|
|
16-09-09, 23:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אין עוד מחקר שהוכיח ממה זה נובע. ישנן תיאוריות כגון שהבעיה היא בגלל שטף דם באזור או נשימה לא נכונה. הדעה הרווחת היא שזה בגלל שאתה לא רגיל לריצה. אם תרוץ בתדירות גבוהה בעצימות בינונית ותעלה את העצימות לאט לאט סביר להניח שזה יפסיק לקרות
|
|
|
|
|
17-09-09, 02:10
|
#3 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
 |
תינשום בצורה סדירה, או תנסה לפחות כמה שיותר( פלוס מחזק את מה שמקס אמר שאל תיקפוץ ישר לריצה אינטנסיבית, תתחיל לאט)
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
30-09-09, 20:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רושם \ כי אני לא בטוח איזה מהמצבים, וגם תלוי בצד שממנו מגיע הכאב. בכל מקרה זה לא נורא וזה עובר מהר מאוד. |
|
|
|
|
|
30-09-09, 20:38
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
כאלק עובר מהר מעוד שנתיים זה לא עבר לי חחח
אבל פתאום זה עבר אחי אל תתבאס זה לא לתמיד ושזה עבר פתאום נהיה לי הרבה יותר קל לרוץ ודברים השתנו |
|
|
|
|
01-10-09, 05:06
|
#6 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
סעמק מה יש לאנשים פה, משעמם אז הם מתחילים להקפיץ פוסטים...(או כי הם ילדי כאפות ורוצים יותר הודעות במונה ? ? ? )
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
01-10-09, 16:14
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא ענו תשובה תקינה גם ככה. |
|
|
|
|
|
01-10-09, 17:33
|
#8 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
אם זה כמה דפים אחורה אז אפשר להסיק לבד (אבל הפורום פציעות לא פעיל כל כך, אז בטח בקושי יש תזוזה של פוסטים)...אגב זה לא פעם ראשונה שהוא מקפיץ זה מה שמעצבן
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
