30-08-09, 18:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כאבים בברכיים
היו כאבים בברכיים והפסקתי לאמן ברכיים במשך חודש וזה עבר לי ואז חזרתי לאמן ומהתרגיל הראשון שעשיתי(עשיתי סקווט בלי הוספת משקל) והרגשתי שזה חוזר.
מה אתם מציעים לי לעשות? תודה למי שיעזור.  |
|
|
|
31-08-09, 02:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפני חודש שהיית מתאמן עם הרגליים
אולי התאמצת יותר מידי? התאמנת על משקלים גדולים מידי?? אתה עושה מתיחות בין סט לסט? אני ממליץ לך להתייעץ עם המדריך במכון
__________________
|
|
|
|
|
31-08-09, 09:01
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני עושה קצת מתיחות בהתחלת האימון ובסוף.
|
|
|
|
|
31-08-09, 14:25
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
אז זהו תפסיק עם המתיחות הסטטיות
|
|
|
|
|
31-08-09, 14:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תלמד לעשות סקווט נכון
ואם אתה מתאמן יכאב לך... |
|
|
|
|
31-08-09, 22:40
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
01-09-09, 12:35
|
#7 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
כניראה שאתה לא עושה נכון
|
|
|
|
|
04-09-09, 21:23
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה
ציטוט:
ע"ע מאמר שכתבתי. כדאי לנוח עוד אם הכאב מתמשך, או להפחית עומסים בסקוואט. בהצלחה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
