|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-09, 21:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
שומן "איכותי"
הבנתי שהתרפיט צריך לכלול שומן "איכותי" (שמן זית,אגוזים,שקדים)
למה השומן הזה תורם? כמה גרם צריך? |
|
|
10-07-09, 21:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע מה יותר טוב בוא, אבל הוא יותר טוב..
אבל צריך 1-0.8 גרם פר קילו. נערך לאחרונה על ידי ChonGo, 10-07-09 בשעה 21:34. |
|
|
|
10-07-09, 21:38
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
במידה ולא תכניס שומן,הגוף לא ישרוף שומן
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
10-07-09, 23:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
הורמונים בגוף מסיסים בשומן מה שאומר שאם לא מתקבל שומן דרך האוכל הורמונים לא פועלים.
זה מאוד חשוב, בניגוד לפחמימות. |
|
|
|
13-07-09, 00:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
יצור הורמונים תלוי בשומן.
יצור תאים גם הוא תלוי בשומן. ניוד חומרים מזינים בדם תלוי גם הוא בשומן. ספיגת חומרים מזינים מסיסים בשומן (למשל ויטמינים מסוימים) תלוי בשומן. שומן טוב מסייע לפעולות האלה. שומן "רע" (טראנס בעיקר, וגם שומן רווי בכמויות מופרזות) גורם לסתימה בעורקים ולבעיות אחרות. נ.ב. כשאני אומר "תלוי" זה אומר שהשומן רלוונטי לתהליך לא שהכל קם ונופל על שומן בלבד. |
|
|
|
13-07-09, 10:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
השומן הוא מקור אנרגיה חשוב לגוף. השומן מכיל חומצות שומן כמו אומגה 3 אומגה 6 ואומגה 9 שעוזרות לנו מאוד בתפקודים מסוימים וכו. בכל מקרה אל תתעסק בקקה של שומן איכותי ולא איכותי. כל שומן הוא איכותי וצריך גם שומן רווי וגם טראנס בתפריט. אל תעשה את הטעות של לנזר את עצמך משומן.
|
|
|
|
13-07-09, 12:57
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-07-09, 16:32
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-07-09, 17:40
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-07-09, 17:58
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-07-09, 20:37
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
שומן טראנס זה חרא ואין לו שום תפקיד בגוף. |
|
|
|
|
13-07-09, 20:38
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-07-09, 20:40
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
שומן רווי לא חיוני לתפריט ובטח שלא טראנס שחוץ מזה שהוא לא תורם כלום אלה עוד פוגע בגוף
|
|
|
|
13-07-09, 20:45
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-07-09, 20:56
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חד[רב-לא רוויים
|
|
|
|
13-07-09, 21:00
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-07-09, 22:04
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-07-09, 22:06
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-07-09, 22:09
|
#19 |
|
Banned
|
סבבה
. |
|
|
|
14-07-09, 04:25
|
#20 |
|
Gay lord
|
חובה לאכול שומנים,
תכניס בתפריט 100+ גרם שומן .. |
|
|
תצוגה לינארית
