לד"ר עופר בר

שי'קו · 13-06-09, 15:51

אני מתאמן רציני ומאוד מסיבי (שוקל 97 ק"ג +) עומד על 18% שומן.
עובד בעצימות גבוהה מאוד,משקלים גבוהים מאוד וכו' מתאמן 5 ימים בשבוע כבר 5 שנים בכל שנה עושה הפסקה של שבועיים.
רציתי לשאול אם יש קשר בין עצימיות באימונים לבין חשיפה למחלות?
אני שואל זאת מכוון שאני נחשפתי לוירוס השבוע שקטל אותי השבית אותי..גרם לי לכאבי פרקים,שאבי ראש,קר לי כל הזמן,חולשה,חוסר תאבון. וכו'.
הוירוס הזה כבר 3 פעמים פגע בי השנה..ובדרך כלל אני מאוד בריא ברוך ה'.
האם זה קרה במקרה או שיש קשר חזק בין עצימות באימונים לבין חשיפה למחלות??
תודה רבה שי.

israelijedi · 14-06-09, 03:38

"אני לא למדתי 7 שנים מדיצינה" אבל
נשמע כמו overtraining קלאסי - רמות גבוהות של קורטיזול
תבדוק שהתזונה שלך כוללת מספיק סידן וויטמין E

13-06-09, 15:51	#1
שי'קו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של שי'קו הודעות: 30	לד"ר עופר בר אני מתאמן רציני ומאוד מסיבי (שוקל 97 ק"ג +) עומד על 18% שומן. עובד בעצימות גבוהה מאוד,משקלים גבוהים מאוד וכו' מתאמן 5 ימים בשבוע כבר 5 שנים בכל שנה עושה הפסקה של שבועיים. רציתי לשאול אם יש קשר בין עצימיות באימונים לבין חשיפה למחלות? אני שואל זאת מכוון שאני נחשפתי לוירוס השבוע שקטל אותי השבית אותי..גרם לי לכאבי פרקים,שאבי ראש,קר לי כל הזמן,חולשה,חוסר תאבון. וכו'. הוירוס הזה כבר 3 פעמים פגע בי השנה..ובדרך כלל אני מאוד בריא ברוך ה'. האם זה קרה במקרה או שיש קשר חזק בין עצימות באימונים לבין חשיפה למחלות?? תודה רבה שי.

14-06-09, 03:38	#2
israelijedi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של israelijedi הודעות: 81 כללי:: משקל שיא 73 גיל:: 18 עוסק ב:: A חדר כושר: A	"אני לא למדתי 7 שנים מדיצינה" אבל נשמע כמו overtraining קלאסי - רמות גבוהות של קורטיזול תבדוק שהתזונה שלך כוללת מספיק סידן וויטמין E __________________ Max bench: 110 RM1 Max Deadlift: 180 rm2 (inactive)