|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-09, 23:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך מיונז כמקור לשומן איכותי?
ראיתי הרבה אנשים נגד מיונז למה?
ערכים תזונתיים ל100 גרם: קלוריות 600 חלבונים 0.7 פחמימות 3 שומנים 65 רווי 10.2 לכף 15 גרם: 90 0.1 0.5 9.8 רווי 1.5 איך? |
|
|
|
02-01-09, 23:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סבבה, מעדיף טחינה גולמית
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
02-01-09, 23:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפעמים זה לפעמים זה... (אפשר לעשות עם מיונז סלט **********
)הרבה אנשים נגד מיונז ואני לא מבין למה, אולי הוא לא בריא? |
|
|
|
|
02-01-09, 23:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סבבה.. תהנה...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
03-01-09, 02:09
|
#5 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 27
כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator
|
זה לא שזה לא בריא..
העניין הוא שיש סוגים של שומן לא רווי. נכון, הם בריאים, אבל יש סוג "יותר" בריא מאומגה 6, והוא אומגה 3. שניהם רב-שומנים לא רווים. הקטע הוא שגם ככה במהלך היום אתה משיג מספיק אומגה 6 ממקורות שונים, ומפני שאין הרבה מקורות מזון שמכילים אומגה 3 בכמות מספקת, בדרך כלל אתה משיג יותר מידי אומגה 6 ופחות מידי 3. אז מה שקורה הוא שהאומגה 6 עושה את העבודה ש3 הייתה אמורה לעשות. יש חוסר איזון. וזה פוגע בגוף. במקרה שלנו, נראה לי שגם מיונז וגם טחינה לא מכילים אומגה 3, אבל כן אומגה 6. |
|
|
|
|
03-01-09, 06:52
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
03-01-09, 17:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
נכון אנימל צודק אומגה 6 פשוט שכיח יותר בתזונה שלנו זה לא שהוא פחות בריא מאומגה 3 הבעיה אם מיונז זה כולסטרול גבוהה עדיף טחינה גולמית אבוקדו זמן זית ושאר ירקות אבל אתה יכול לשלב מיונז אין בעיה
|
|
|
|
|
03-01-09, 17:50
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
עודף באומגה 6 כן יכול להזיק, היחס בין אומגה 3 לאומגה 6 צריך להשמר בטווח של 1:1 עד 4:1 (לטובת אומגה 6). בתזונה המערבית הרגילה היחס מגיע גם ל17:1 וזה בעייתי.
|
|
|
|
|
03-01-09, 18:00
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-09, 18:34
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
משה , שאלה אלייך הרי הכולסטרול עצמו הוא לא הביה אלה היחד של hdl וldl אז אם נגיד היחס יהיה אידיאלי ואני יוכל 1000 מ"ג כולסטרול ביום יש עם זה בעיה?
|
|
|
|
|
03-01-09, 18:40
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שכל עוד שהיחס של הhdl והldl טובים(3:1 ומטה) אין בעיה עם כמות גדולה של ldl
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
03-01-09, 18:48
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-09, 19:03
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
06-01-09, 02:16
|
#14 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 27
כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator
|
אני יודע שזה לא יותר בריא..זאת הסיבה ששמתי גרשיים ב-"יותר" p:
|
|
|
|
|
06-01-09, 03:07
|
#15 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
1. נכון מאוד שחשוב להתייחס גם ליחס בין hdl לldl ולא רק לסה"כ הכולסטרול.
2. להגיע ליחס של 1:1 אומגה 3:אומגה 6 זה בגדר בלתי אפשרי בתזונה מערבית, אז אין ממש מה לדבר על יחס לטובת אומגה 3. לא מוכרת לי בעיה עם זה בכל אופן. עם זאת, בשביל להגיע לזה אתה תצטרך לצרוך המון אומגה 3 וזה כן עשוי לגרום לבעיות (משמע הבעיה היא לא ביחס עצמו, אלא בכמות האומגה 3 שתדרש לשם כך). |
|
|
|
תצוגה לינארית
