|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-08, 17:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היקף יד
מדדתי את ההיקף יד שלי לפני המסה ועכשיו אחרי ש3 וחצי שבועות שעלתי יותר מ5 קילו רואים עלייה של שומן ושריר ברוב המקומות אבל היד נשארה אותו הדבר למה זה יכול להיות ?
|
|
|
|
03-11-08, 18:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כנראה בגלל שאתה בפורום הלא נכון.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
03-11-08, 19:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אה התבלבלתי מנהלים מישהו יכול להעביר לפורום הנכון
|
|
|
|
|
03-11-08, 20:25
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פורום לא נכון אבל אני בכל זאת אענה לך.
יכול להיות כמה סיבות שאני רואה: 1. גנטיקה גרועה בידיים. 2. מעט מדי עבודה. 3. יותר מדי עבודה. 4. טווח חזרות לא נכון. 5. לא לקחת מספיק זמן בין המדידות. למדידות משקל קח הפרש של שבועיים-חודש, למדידות של היקפים קח חודשיים-שלושה |
|
|
|
|
03-11-08, 21:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עובד טוב על הידיים אני מגוון בטווחי החזרות אני שוקל את עצמי כל שבוע באותו הזמן ופעם אחרונה שמדדתי את ההיקף היה לפפני חודש וחצי ככה |
|
|
|
|
|
03-11-08, 21:43
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
איך אתה יכול לומר שהגנטיקה שלך בסדר? מאיפה אתה יודע? |
|
|
|
|
|
03-11-08, 21:49
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פטישים 4*8 כפיפות מרפקים 4*6 פריצ'ר 4*8 |
|
|
|
|
|
03-11-08, 21:55
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תשנה את הכפיפות ל3x10 ואת הפטישים לכפיפה במוט אולימפי 3x12 |
|
|
|
|
|
03-11-08, 23:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ממבט ראון נראה שזה יותר מידי סטים
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
04-11-08, 09:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
איך זה משפיע לרעה אם עובדים יותר מדי על שריר?
ז"א מה קורה בעצם לאזור שאנחנו עובדים עליו קצת יותר מדי- ככה שהוא בעצם לא מתפתח? |
|
|
|
תצוגה לינארית
