|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-07, 11:41 | #1 |
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
פיתה במסה ...
אני טוחן חופשי פיתות מקמח לבן מה ההבדל בין קמח מלא ללבן והאם זה כל כך משנה כי הערך קלורי שלהם הוא אותו דבר ואני במסה ....... אשמח אם תענו ?
|
12-01-07, 12:37 | #2 |
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
?????????
|
12-01-07, 12:59 | #3 |
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
אין פה אף אחד שעונה
|
12-01-07, 15:26 | #4 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
חיטה מלאה יותר בריא יותר סיבים תזונתייים
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3327212,00.html
__________________
mmm |
20-01-07, 00:17 | #5 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
20-01-07, 04:31 | #6 |
חבר פעיל
|
אין שום קשר בין ערך גלקימי להשמנה. תקרא בנעוצים.
|
20-01-07, 09:40 | #7 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
20-01-07, 09:47 | #8 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
20-01-07, 09:50 | #9 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אין לי כוח להיכנס לויכוח..
למחוק |
20-01-07, 11:06 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
20-01-07, 11:08 | #11 |
חבר פעיל
|
לא משנה אם אתה במאסה חיטוב או כל דבר אחר,כל עוד זה עומד בתפריט שלך ובכמות הפחממות שאתה צריך בתפריט אין עם זה בעיה..
עכשיו לגביי הקמח לבן או מלא כמו שציינו פה לקמח המלא יש יותר סיבים,מינרלים,ויטמינים שיש פחות בקמח לבן אז אם יש לך אפשרות תאכל מקמח מלא או שפשוט תשלב עם הפיתה מקמח לבן כמה ירקות זה יעשה את העבודה לגביי התגובה האינסולימית כן יש קשר ישיר בין אינסולין לצבירה של שומן ככה שאם תאכל 100 גרם פחממות נניח מדבש ו100 גרם מירק התגובה של הגוף וצבירת השומן תיהיה שונה מסכים איתי? בכל מיקרה בכללי זה לא מדע מדוייק ובישביל ליקבוע עובדות צריך לחקור את זה יותר לעומק..אבל יום שבת למי יש כוח לויכוחים מיותרים שבת שלום |
20-01-07, 11:13 | #12 |
חבר פעיל
|
קמח מלא יותר בריא - יותר טבעי, הויטמינים, מינרלים וסיבים כבר שם.
בקמח לבן בגלל כל מיני תהליכים זה רק הפחמימות בלי הסיבים, ויטמינים , מינרלים (אלא אם שמו בתוכו תוספת). קיצור קמח מלא יותר בריא.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
20-01-07, 11:57 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
20-01-07, 12:05 | #14 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
|
20-01-07, 12:43 | #15 |
מנהל ראשי
|
כמו שכבר דובר בעבר בפורום ואפשר להריץ חיפוש ולקבל תשובות מאוד מפורטות אין קשר בין ערך גליקמי להשמנה בתנאי שקיימת בקרה קלוריות כלומר במחקרים שבהם לא הייתה בקרה קלריות אז אנשים שאכלו מאכלים עם ערך גליקמי גבוה השמינו כיוון שהם היו יותר רעבים במהלך היום ואכלו יותר במחקרים עם בקרה קלורית שבהם שתי הקבוצות אכלו את אותה כמות קלוריות רק עם ערך גליקמי שונה לא נמצא הבדל בעליה במשקל.
100 גרם פחמימה יגרמו בסופו של דבר להפרשה של אותה כמות אינסולין ושניהם מכילים סביב ה400 קלוריות ללא קשר לערך הגליקמי חוץ מזה שהערך הגליקמי של לחם מלא הוא בין 97-99 ושל לחם לבן הוא 100 ככה שבכלל איפשר לטעון שאתה אוכלים לחם מלא בגלל הערך הגליקמי זה לא משמעותי. מה שכן כמו שציינו פה בלחם מלא יש סיבים תזונתיים ויטמנים ומינרלים שאותם אנחנו צריכים ולכן ההמלצה תיהיה להשתמש בלחם מלא.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
20-01-07, 13:30 | #16 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|