|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-08, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 81
כללי:: משקל שיא 73
גיל:: 18
עוסק ב:: A
חדר כושר: A
|
Serious mass
לאחרונה רכשתי את המוצר serious mass
וזה בא עם דף הוראות אבל אני רוצה להתייעץ שנית איתכם לפני בנוגע לכמות אני מתאמן 6 פעמים בשבוע ואמרו לי שאני צריך לשתות רק כף אחת שלמה אבל(שאגב זה ענק) ליום גם כשאני מתאמן וגם שלא בגלל הנתונים שלי שהם: 1.83 75 קילו 14 אחוז שומן מה אתם מציעים לקחת פעמיים ביום או פעם אחת כמו שהציעו לי למרות שבדף הוראות כתוב כף אחת ועוד כף ושלושה רבעים. |
|
|
|
07-07-08, 21:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לשלב את זה בתפריט..
כלומר בבוקר אתה אוכל x ארחות ביניים אתה אוכל x אחרות צוהוריים אתה אוכל x ונגיד במקום לאכול סתם דוגמה טונה אחרי אימון אז תשתשה את הסיריוס מאס . אתה מבין למה אני מתכוון? |
|
|
|
|
08-07-08, 00:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אני לא חושב שזה הכרחי לשתות 2 ביום אלא אם כן לא בא לך להכין ארוחה אז תשתה שייק של גיינר במקום.
בכל מקרה כף אחת ביום לאחר האימון מספיקה בהחלט... |
|
|
|
תצוגה לינארית
