|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-08, 19:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל כמה זמן עושים הפסקה??
כל כמה זמן עושים הפסקה מקריאטין??
כל חודש או כל 3 שבועות?? או שזה בכלל תלוי בי ואין בעיה עם זה..  |
|
|
|
28-04-08, 19:43
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה יכול לקחת 5 גרם בלי הפסקה בכלל
__________________
mmm |
|
|
|
|
28-04-08, 19:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-04-08, 00:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה
|
|
|
|
|
29-04-08, 01:25
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
ממה שהבנתי לא צריך לעשות הפסקות.יש מחקרים שנושא.
__________________
Another Day Another Tuna In Water |
|
|
|
|
29-04-08, 10:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ציטוט:
יש שאומרים שתקופה של חודש ,חודש וחצי ואחר כך לעשות הפסקה חודש כי אחרי הכל זה חומר שגם מיוצר בגוף אבל בכמויות קטנות יותר ... ויש כאלו שאומרים ש-5 גרם היא כמות סבירה ולא צריך הפסקה ... בכל מקרה אני עושה הפסקות . בהצלחה. 
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
|
29-04-08, 13:22
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-04-08, 14:53
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ציטוט:
"שימוש בתוסף ברצף של יותר מ 6 שבועות לא מניב תוצאות וגורם לתלות בתוסף - כלומר הגוף עלול להפסיק את הייצור העצמי שלו. יש לקחת הפסקה מהשימוש בקריאטין למשך 1-2 חודשים בטרם מתחילים שוב בשלב העמסה". http://www.mrisrael.co.il/%D7%AA%D7%...7%99%D7%9F.asp "אופן השימוש: לתוצאות מוגברות, ניתן להשתמש בשיטת "העמסת קריאטין". השיטה הטובה ביותר- הפסקה של חודש עד חודש וחצי, אח"כ ניתן לחזור על התהליך מחדש." http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=391 "כמה זמן יש לקחת קריאטין? יש לקחת את הקריאטין למשך חודשיים שישה שבועות, ולעשות מיד לאחריהם הפסקה בת שמונה שבועות. ההפסקה באה על מנת להחזיר את רמות הקריאטין בגוף לרמות הנורמליות, וזאת על מנת שהגוף לא יפתח תלות בתוסף." http://www.************/Articles1/creatine.html לגבי תוסף של קריאטין בכמות קטנה 5-10 גרם ביום לא נראה לי שצריך קישורים , נכון ?! (יש למעלה אפילו קישור מאצלכם )
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
|
29-04-08, 19:25
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
 אני מצטער להגיד לך אבל שום קישור בהודעה שלך לא מגובה בסימוכין, להבא תבדוק את המקורות שלך לפני שאתה מפרסם אותם.
__________________
|
|
|
|
|
29-04-08, 19:42
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ציטוט:
אם אתה מתכון למחקרים ,לא מצאתי בעברית והסתמכתי על אתרים בתחום (שוב כולל ישראל בודי) שמהם אנחנו אמורים ללמוד ... ,סורי לא קורא טוב אנגלית . אשמח עם מישהוא יעזור למצוא כאלו ... 
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
|
29-04-08, 20:09
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
29-04-08, 20:15
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ציטוט:
הדבקתי את הפיסקות הספצפיות העוסקים בענין מתוך הלינקים . לגבי כמות קטנה כ-5 גרם ליום מיה כתבה לפני מספר הודעות " אתה יכול לקחת 5 גרם בלי הפסקה בכלל" אוקי ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
|
30-04-08, 01:04
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-04-08, 11:06
|
#14 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
תפסיק עם הקריאטין שימאס לך הנוזלים..
|
|
|
|
|
30-04-08, 14:06
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ציטוט:
אבל סבבה , אני תמיד מוכן ללמוד , מה כן נכון ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
|
30-04-08, 22:04
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הקשר היחיד שלי לישראלבודי הוא שאני לעיתים כותב כאן בפורום.
בקשר לתקופת השימוש בקריאטין תעשה חיפוש בפורום יש מס' שירשורים שהנושא נידון בהם (כולל מחקרים) ובקצרה אין צורך לבצע הפסקה.
__________________
|
|
|
|
|
30-04-08, 22:37
|
#17 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
אני צורך בתקופה ממושכת קריאטין מונו של 5 גרם אתה מוזמן גם לנסות, זה תלוי באופן הצריכה, פעם לדוגמא עשיתי העמסת קריאטין של מלא גרם והתמלאתי בנוזלים משו מטורף והפסקתי עד שזה ירד כמה אתה צורך ?
|
|
|
|
|
01-05-08, 11:30
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
שלום.
היום כבר ידוע שאין חובה לעשות הפסקה, וניתן לצרוך את התוסף רצוף וללא הגבלה של זמן כלל. אך עדין, למען הסר ספק ובשביל שתיהיה רגוע יותר, אתה יכול לעשות לך הפסקה לאחר סייקל של 8-12 שבועות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
