|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-08, 17:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין
החלטתי שאני רוצה להתחיל לצרוך או יותר נכון "לעמיס" קריאטין..
בממה מומלץ להתחיל בקיראטין טהור נכון? ועוד גבר כמה גם אני יצרוך בחודש הראשון מזה..? אני קונה את זה עם חבר ואנחנו נצטרך שזה יספיק לשנינו כל אחד חודש תודה |
|
|
|
22-04-08, 18:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
תתחיל באיזה שבא לך לרוב מתחילים לפי המטרה...
בשטית העמסה??!! תלוי כמה שתיקח... אם זה לא יהיה מעל 600 גרם בשיטת העמסה זה לא יספיק
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
22-04-08, 18:33
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
5 גרם ליום לתקופה בלתי מוגבלת
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
22-04-08, 18:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
זה לא 10 בימי אימון??
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
22-04-08, 19:53
|
#5 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
