|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-07, 11:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח רחב Vs מתח רוחב כתפיים
יש את המתח הממש רחב ויש מתח רוחב כתפיים
הרחב מאוד הרבה יותר קשה... איזה מתח עובד יותר על גב ופחות יד קדמית... אני חושב שהרחב כי בגלל זה הוא יותר קשה כי היד קדמית חלשה יחסית לגב...
__________________
|
|
|
|
08-11-07, 12:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בשני המקרים העבודה לגב היא שווה.
במתח רחב התנועה בכתף היא קירוב ובמתח ברוחב כתפיים התנועה בכתף היא פשיטה, בשתי מקרים אלה האגוניסט הוא הרחב גבי בסיוע של הטרס מייג'ור, פוסטריור דלטויד ופקטורליס מייג'ור (חלק סטרנלי). בקשר ליד הקדמית העבודה היא אותה עבודה לכופפי המרפק (בהתאם למנח כף היד) בגלל הכפיפה במפרק המרפק, רק יש לציין שבקירוב בכתף (כלומר מתח באחיזה רחבה) הראש הקצר של הבייספס מסייע בתנועה זו כמו גם הראש הארוך של הטרייספס. מתח באחיזה רחבה קשה לך יותר מאחיזה צרה כי המנוף הוא שונה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
08-11-07, 12:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רק לי יותר קל באחיזה רחבה ? חח
|
|
|
|
|
08-11-07, 13:30
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 אני עושה בערך 5 חזרות יותר ברחבה.... |
|
|
|
|
08-11-07, 13:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז בעצם אין הבדל במעורבות של הגב בין אחיזה רחבה לצרה?
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
08-11-07, 13:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן קולמן..
אז בקיצור אין ביניהם ממש הבדל חוץ מעבודה של הכתף אם היא קירוב או פשיטה ובמתח רחב הראש הארוך של הטרייספס עובד שלא נראה לי שזה ממה משמעותי.. תודה על ההסבר רן..
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
