|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-07, 15:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך מתאמנים על השריר מעל האגן?
אני מתאמן פה ושם בבית ויש אצלי שריר שהוא לא בדיוק שריר ואני רוצה להפוך אותו לשריר.
בתמונה הבאה סמנתי את המקום שאליו אני מתכוון:  אני אשמח אם תוכלו להביא לי מספר תרגילים שאני אוכל לעשות בבית. ובבקשה להסביר לי בלי כל הביטויים שאני לא אבין. לא דרכתי כל ימיי בחדר כושר. |
|
|
|
30-08-07, 15:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא שריר , זה עצם, אם אתה רוצה להבליט אותו - תתחטב , אבל זה גם תלוי בגנטיקה אם הוא יבלוט או לא.
|
|
|
|
|
30-08-07, 15:43
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 זה שריר והוא נקרא אלכסונים... אתה יכול למצוא כל מיני תרגילים בשבילו פה... פעם הבאה תריץ חיפוש ותמצא את מה שאתה צריך גם בלי לפתוח פוסט לכבוד זה.. |
|
|
|
|
|
30-08-07, 15:53
|
#4 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-07, 15:57
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-07, 16:08
|
#6 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-07, 16:11
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא צריך להגיד דברים אם אתה לא בטוח ב100% בהם
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
|
30-08-07, 20:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתם צוחקים עלי נכון?
http://img338.imageshack.us/img338/9393/274rk1kz0.jpg זה שריר? שמעו אולי אני טועה אבל לפי דעתי זה עצם, תגעו בזה תראו חחח שניה אני מחפש תמונה של גוף האדם http://www.fi.edu/htlc/teachers/hock...s/image002.gif כאן אני לא רואה תשריר הזה , אבל מצד שני גם לא רואים את האלכסונים פה, אז זה לא מדוייק היה לי תמונה של כל הגוף עם השרירים למי שיש שיעלה או משהו אני חייב לדעת אם זה עצם או שריר^^ |
|
|
|
|
30-08-07, 22:43
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה קשור לאלכסונים בעיקרון אי אפשר לאמן אותם צריך גנטיקה טובה וחיטוב טוב
|
|
|
|
|
30-08-07, 23:27
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גנטיקה וחיטוב לא יזיקו! אם אתה רוצה אני יכול לתת לך תרגילים...! |
|
|
|
|
|
30-08-07, 23:51
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי לאמן אבל לא תקבל תוצאות כאלו טובות שאפשר ממש להבדיל בגודל שלהם
|
|
|
|
|
31-08-07, 07:53
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אבל אם יש לך גב גדול וצורת V, אם תאמן תאלכסוניים, זה יכול להרוס תצורה של ה-v.
|
|
|
|
|
31-08-07, 09:16
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
 זה האלכסונים
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
תצוגה לינארית
