creatine extreme

[סתמישהו]

שלום לכולם,
אתמול צרכתי מהחנות את הקריאטין אקסטרים של צ'מפיון.
אני לוקח כף מדידה כל בוקר, כשאני קם, עד שעה לפני האימון, ואחת ישר אחרי האימון + גיינר.
זה כמובן בשבוע העמסה שלי (השבוע הראשון). בימים שאיני מתאמן אני לוקח כף מדידה בוקר ואחת סתם באמצע היום (בדר"כ בשעות הערב).

השאלות שלי הם :
1. האם אני אמור לקחת כך את האבקה ?!
2. האם זה באמת מפיק את הכוח שזה אמור לתת בזמן האימון ?!
3. האם בקריאטין עצמו יש חומרים מסוכנים שאינם בריאים לגוף ויכולים לגרום לנזק בשבלים מאוחרים יותר ?!
4. האם השילוב בין הגיינר (סופר האבי וויט 1200) לקריאטין אקסטרים טוב ואפקטיבי ?!

אשמח לקבל מכם תשובות.
תודה לעונים, והמשך שבוע טוב.
ארזיקו.
(=