|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-06, 18:17 | #1 |
חבר מתחיל
|
כמה פעמים להתאמן בשבוע??
שלום,
אני בד"כ מתאמן כל יום בערך 3 שעות עובד על כל שרירי הגוף ועושה תרגילים שונים(אני מתאמן בבית) עכשיו התגייסתי ויש לי פחות זמן להתאמן אם אני מתאמן ככה 3 או 4 פעמים בשבוע זה יש מור לי על הצורה של הגוף?? |
25-10-06, 18:19 | #2 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כל הגוף???????? 3 שעות כל יום??????????????????????????????????? |
|
25-10-06, 18:42 | #3 |
חבר פעיל
|
חחחחחחח
סלים שיידי כמעט חטפת התקפף לב אחי |
25-10-06, 19:12 | #4 |
חבר פעיל
|
תעבוד 3 פעמים בשבוע*45 דקות
יספיק לך תאמין לי. |
25-10-06, 19:15 | #5 |
חבר פעיל
|
לי זה לא מספיק. עברתי לתכנית אימונים של 3 אימונים בשבוע ואני מרגיש שזה מעט מדי עבורי.
|
25-10-06, 19:18 | #6 |
חבר פעיל
|
אתה צריך לתת גירוי לשריר כל כ 5-6 ימים,כך שזה בהחלט מספיק.
אבל אם אתה ממש עומד על כך תעבור ל 4 אימונים בשבוע Ab |
25-10-06, 19:42 | #7 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יִתְגַּדַּל וְיִתְקַדַּשׁ שְׁמֵהּ רַבָּא. (אמן): בְּעָלְמָא דִּי בְרָא כִּרְעוּתֵיהּ. וְיַמְלִיךְ מַלְכוּתֵיהּ. וְיַצְמַח פֻּרְקָנֵיהּ. וִיקָרֵב מְשִׁיחֵהּ. (אמן): בְּחַיֵּיכוֹן וּבְיוֹמֵיכוֹן וּבְחַיֵּי דְכֹל בֵּית יִשְׂרָאֵל בַּעֲגָלָא וּבִזְמַן קָרִיב וְאִמְרוּ אָמֵן. (אמן): יְהֵא שְׁמֵהּ רַבָּא מְבָרַךְ לְעָלַם וּלְעָלְמֵי עָלְמַיָּא יִתְבָּרַךְ. וְיִשְׁתַּבַּח. וְיִתְפָּאַר. וְיִתְרוֹמַם. וְיִתְנַשֵּׂא. וְיִתְהַדָּר. וְיִתְעַלֶּה. וְיִתְהַלָּל שְׁמֵהּ דְּקֻדְשָׁא בְּרִיךְ הוּא. (אמן): לְעֵלָּא מִן כָּל בִּרְכָתָא, שִׁירָתָא, תִּשְׁבְּחָתָא וְנֶחָמָתָא. דַּאֲמִירָן בְּעָלְמָא וְאִמְרוּ אָמֵן. (אמן):
__________________
Daniel |
|
25-10-06, 19:50 | #8 |
מושעה
|
עד כמה שאני זוכר ארנולד תמך באימוני High Volume אבל בגלל הרמה של המתאמן זה לא מתאים פה..
|
25-10-06, 21:06 | #9 |
חבר פעיל
|
חחחחחחח דניאל! איזה קרוע כבר לא מספיק לך יותר לרשום תנצבה הא
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
25-10-06, 21:37 | #10 | |
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
הכי טוב להתאמן פעם בשבוע על שריר [לעבוד קצר וקולע] אימונים כבדים ואינטנסיווים ומנוחה ואם לא מרגישים מספיק גירוי תעלו את האנטנסיביות של העבודה
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
26-10-06, 13:34 | #11 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
פעם אחת , 308 שעות בלי לישון ובלי לעשות כלום ואחרי זה הולכים לסופר הורגים את כל האנשים ואוכלים את הסופר כארוחה אחרי האימון
עריכה : פוור , לך תעריץ את מנטזר אבל אימוני Hft > Hit
__________________
|