|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-09, 18:12 | #1 |
חבר פעיל
|
קריטאין איך לקחת?
אני מתכוון בשיטת העמסה
זה פוגע בכבד בכמויות גדולות?. תודה רבה |
13-04-09, 18:21 | #2 |
חבר פעיל
|
שבוע 1 כפיות
שבוע 2 3כפיות שבוע 3 2 כפיות שבוע 4-6 כפית נראה לי אבל תעשה שבוע העמסה ואז כפית כל יום ד"א כפית = 5 גרם |
13-04-09, 18:30 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
- תעשה בשבוע הראשון העמסה של 20 גרם ליום, אחרי זה תוריד 5 גרם בכל שבוע .. |
|
13-04-09, 18:35 | #4 |
חבר פעיל
|
|
13-04-09, 18:40 | #5 |
חבר פעיל
|
אין קשר בין השניים, שתה כאוות נפשך (:
|
13-04-09, 19:00 | #6 |
חבר פעיל
|
|
13-04-09, 19:07 | #7 |
מנהל ראשי
|
בשבוע הראשון עדיף שתיקח את המוצר על בסיס יום יומי, החל מהשבוע השני ניתן לקחת כל יום אבל בהנחה שאתה עושה 4 אימונים בשבוע במינימום זה בסדר שתיקח גם רק בימים שאתה מתאמן לפני ו/או אחרי האימון.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
13-04-09, 20:03 | #8 |
חבר פעיל
|
לפי מה שקראתי באתר של קראטין באנגלית העמסה זה ל5 ימים של 0.3 גרם לקילו משקל גוף משהו כזה ואחרי זה 4 שבועות 2-3 גרם ביום, לא מבין מה כולם אומרים לקחת 5 גרם פחות כל שבוע, זה סתם לזרוק קראטין לפח ייצא בשתן.
יש אתר שלם על קראטין, באנגלית, שכנראה מישהו משועמם מאוד פתח, אבל יש הרבה מידע ממקורות מוסמכים הייתי אומר. |
13-04-09, 20:10 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
13-04-09, 20:12 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותודה למי שהגיב בכל מקרה |
|
13-04-09, 20:15 | #11 |
חבר פעיל
|
ד"א צריך לשתות יותר בזמן לקיחת הקריטאין או שזה חרטא?
|
13-04-09, 20:55 | #12 |
חבר פעיל
|
כן צריך
|
13-04-09, 21:29 | #13 |
חבר פעיל
|
|