|
קריטאין איך לקחת?
אני מתכוון בשיטת העמסה
זה פוגע בכבד בכמויות גדולות?. תודה רבה |
שבוע 1 כפיות
שבוע 2 3כפיות שבוע 3 2 כפיות שבוע 4-6 כפית נראה לי אבל תעשה שבוע העמסה ואז כפית כל יום ד"א כפית = 5 גרם |
ציטוט:
- תעשה בשבוע הראשון העמסה של 20 גרם ליום, אחרי זה תוריד 5 גרם בכל שבוע .. |
ציטוט:
בסדר זה יזיק אם אני ישתה שתייה חריפה או שאין מה לדאוג כי הכניסו אותי היום לסרטים טיפה ותודה.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
בשבוע הראשון עדיף שתיקח את המוצר על בסיס יום יומי, החל מהשבוע השני ניתן לקחת כל יום אבל בהנחה שאתה עושה 4 אימונים בשבוע במינימום זה בסדר שתיקח גם רק בימים שאתה מתאמן לפני ו/או אחרי האימון.
|
לפי מה שקראתי באתר של קראטין באנגלית העמסה זה ל5 ימים של 0.3 גרם לקילו משקל גוף משהו כזה ואחרי זה 4 שבועות 2-3 גרם ביום, לא מבין מה כולם אומרים לקחת 5 גרם פחות כל שבוע, זה סתם לזרוק קראטין לפח ייצא בשתן.
יש אתר שלם על קראטין, באנגלית, שכנראה מישהו משועמם מאוד פתח, אבל יש הרבה מידע ממקורות מוסמכים הייתי אומר. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ותודה למי שהגיב בכל מקרה |
ד"א צריך לשתות יותר בזמן לקיחת הקריטאין או שזה חרטא?
|
כן צריך
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ