|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-07, 17:31 | #1 |
חבר פעיל
|
איך להשתמש נכון בגלוטמין ומתי?
שלום לכם
אני משתמש בגלוטמין וארצה תשובה רק למי שמבין במוצר הזה 1) לפני אימון - 10 דקות לפני אימון אני לוקח כפית ( 5 גרם ) האם זה בסדר? כמה זמן לפני צריך 2) אחרי אימון - חצי כפית ( ביחד עם השיק וסוכר ענבים) האם מספיק חצי ( 2.5 גרם) כי באבקה יש 2.5 גרם ועוד חצי כפית גלוטמין ביחד 5 גרם? 3) לפני שינה - 5 גרם האם 20 דקות לפני ארוחת לילה? או ביחד עם ארוחת הלילה? תודה לעונים |