|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-11, 19:43 | #1 |
חבר מתחיל
|
חג שמח ! שאלה בקשר לשיפור משקל עבודה - סקוואט
שלום, חג שמח !
אני רוצה לשפר משקלי עבודה, מה אפקטיבי יותר אם ברצוני להגיע למשקלים גבוהים בטווח של חצי שנה? סקוואט - 4-5 סטים, 5-6 חזרות סט אחרון rm 1-2 4-5 סטים, חזרות - 12- 10 - 8 - 6 - 4 , כמובן בהוספת משקל בכל אימון. |
18-04-11, 21:36 | #2 |
חבר פעיל
|
SS...
|
19-04-11, 01:41 | #3 |
נפיחון
|
SS.........
|
19-04-11, 01:48 | #4 |
Banned
|
SS..........................
|
19-04-11, 03:04 | #5 |
חבר פעיל
|
SS................................................ ..........
|
19-04-11, 11:55 | #6 |
Guest
|
SS.............
|
19-04-11, 12:08 | #7 |
חבר פעיל
|
ss ...............
__________________
|
19-04-11, 15:23 | #8 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
|
19-04-11, 18:47 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
SS.......
|
19-04-11, 18:49 | #10 |
חבר פעיל
|
Abcd עם דגש עם התאומים
|
19-04-11, 20:27 | #11 |
חבר פעיל
|
SS....
__________________
Be Special ! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כותב עבודה לשיעור אנגלית, צריך את עזרתכם (אין צורך בידע באנגלית). | Antonyx | פיתוח גוף-כללי | 3 | 22-01-08 15:56 |
וואי עיצבתי את השולחן עבודה שלי משהו באן, בא לכם על אשכול דסקטופים חמוד? | megashape | פיתוח גוף-כללי | 24 | 03-10-07 00:44 |
סקוואט בעליה מהירה - לשיפור האתלטיות | look | אימונים | 3 | 19-09-07 14:32 |
שאלה בקשר לשיפור כוח | din123 | אימונים | 1 | 20-02-07 18:35 |
מאמר של Dave Tate לשיפור הסקוואט | m0she | אימונים | 21 | 30-10-06 18:22 |