עד כמה טוב אפשר להתאמן בבית?

eichl · 13-03-10, 13:24

עם 2 משקולות רגילות בלי מכשירים... איזה תכנית אימונים הכי טוב לעשות? שווה להשקיע בגיינר? הכוונה זאת לא תהיה סתם השמנה ויותר מדי קלוריות על אימונים של בית?

התחלתי כבר פעמיים להתאמן בבית עם 2 משקולות ולא ראיתי יותר מדי שינוי...הייתי עושה תרגילים הכי סטנדרטים, גב וכתפיים לא עשיתי, 3 פעמים בשבוע אימון של שעה על כל הגוף.

TheRock · 13-03-10, 14:03

תעשה רק כפיפת מרפק ככה תהיה הכי מאסיבי !

dragon774 · 13-03-10, 15:12

מה זה כפיפות מרפק?

אדיר53 · 13-03-10, 16:31

אפשר מניסיון, תהיה רציני תאכל טוב ותצליח..

haim15 · 13-03-10, 19:13

הכל אפשרי.. (בערך כן) קצת ציוד ורצון יסדרו אותך

13-03-10, 13:24	#1
eichl חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של eichl הודעות: 0	עד כמה טוב אפשר להתאמן בבית? עם 2 משקולות רגילות בלי מכשירים... איזה תכנית אימונים הכי טוב לעשות? שווה להשקיע בגיינר? הכוונה זאת לא תהיה סתם השמנה ויותר מדי קלוריות על אימונים של בית? התחלתי כבר פעמיים להתאמן בבית עם 2 משקולות ולא ראיתי יותר מדי שינוי...הייתי עושה תרגילים הכי סטנדרטים, גב וכתפיים לא עשיתי, 3 פעמים בשבוע אימון של שעה על כל הגוף.

13-03-10, 16:31	#4
אדיר53 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של אדיר53 הודעות: 752 גיל:: 20	אפשר מניסיון, תהיה רציני תאכל טוב ותצליח.. __________________

13-03-10, 19:13	#5
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	הכל אפשרי.. (בערך כן) קצת ציוד ורצון יסדרו אותך __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שיטה להתאמן בבית אם אין דאמבלים....	Troya	פיתוח גוף-כללי	5	13-09-07 14:41
להתאמן בבית...	sojgoonisback	פיתוח גוף-כללי	8	10-03-07 17:28
להתאמן בבית .. זה אפשרי ?!	GodAnubis	אימונים	16	22-12-06 17:22
שלום אני חדש כאן, התחלתי להתאמן בבית ומה דעתך על השיטה שלי?	WESHEATH	אימונים	8	18-11-06 19:36
מה אפשר לאכול בבית ספר ?	uri2big	תזונה ותוספים	6	09-09-06 19:34

13-03-10, 14:03	#2
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	תעשה רק כפיפת מרפק ככה תהיה הכי מאסיבי !

13-03-10, 15:12	#3
dragon774 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של dragon774 הודעות: 0	מה זה כפיפות מרפק?