|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-09, 12:48 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 77
גיל:: 28
עוסק ב:: מפעיל מכונות
|
שלום לכולם יש לי שאלה לגבי תפריט cc
אני מתאמן בשעות הערב מסיים את האימון בערך בשעה 8 בערב
מתי אני יכול להתחיל את העמסת פחמימות ויש לי עוד שאלה לגבי יום העמסה מה בדיוק לאכול בעמסה לגבי יחס פחמימות לחלבונים ושומנים נתונים=משקל 77 גובה 1.73 |
24-04-09, 14:19 | #2 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
1. תתחיל אחרי האימון
2. כתוב במאמר על cc באתר |
24-04-09, 17:17 | #3 |
חבר פעיל
|
אתה יכול גם להתחיל בארוחה לפני האימון
__________________
C:\DSC_000087KG |
24-04-09, 17:19 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תעשה ביום שיש לך אפסקה מאימונים
|
24-04-09, 20:13 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 77
גיל:: 28
עוסק ב:: מפעיל מכונות
|
למה לעשות את העמסה ביום ללא אימון מה זה
בדיוק נותן ויש לי עוד שאלה לגבי איזה פחמימות להשתמש בהעמסה זאת אומרת פחמימות פשוטות או מורכבות |
24-04-09, 23:03 | #6 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תקרא את המאמר, יש שם תשובות לכל השאלות שלך.
|
25-04-09, 17:13 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 77
גיל:: 28
עוסק ב:: מפעיל מכונות
|
שאלה למשה קראתי את המאמר לא הבנתי משהו לגבי הפחמימות ביום העמסה
אם לאכול פחמימות מורכבות או פשוטות זאת אומרת פסטה או אורז לבן או לחם לבן |
25-04-09, 23:40 | #8 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
פסטה, אורז ולחם הם פחמימות מורכבות ואפשר בהחלט לאכול.
|
26-04-09, 00:20 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 77
גיל:: 28
עוסק ב:: מפעיל מכונות
|
רגע אבל אורז לבן ולחם לבן זה פחמימה פשוטה לא
|
26-04-09, 09:02 | #10 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לא, זה פחמימה מורכבת אבל לא מלאה.
|
26-04-09, 09:03 | #11 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
מה זה החתימה המוזרה הזו ..?
שחפים ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |