קריאטין ופעילות אירובית

nirbj · 21-01-09, 18:36

ערב טוב לכולם

מאחר ואני מבצע 3-4 פעמים בשבוע פעילות אירובית אינטנסיבית של עד כשעתיים, אני מחפש תוסף

ש"יעזור" לי להחזיק מעמד את כל הריצה וחשבתי על קריאטין.

לתוסף זה יש השפעה חיובית למי שעוסק בפעילות אירובית ?

matan666 · 22-01-09, 00:15

תכין לך בקבוק מים עם סוכר ענבים - זה יכול לעזור לך.

haas · 22-01-09, 01:25

אין תועלת מהקריאטין כשמדובר על אירובי.

eyalamzleg · 22-01-09, 10:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haas

אין תועלת מהקריאטין כשמדובר על אירובי.

על פי מה?..

**obzion** · 22-01-09, 10:41

קריאטין עוזר לאימון אנאירוביים - משקולות, ריצות קצרות, שחיות קצרות.

אני לא מתעסק כל כך עם ריצות ארוכות, אבל יש את כל הג'לים האלה והמשקאות האיזוטוניים שאמורים לעזור.

nirbj · 22-01-09, 15:01

תודה רבה על התשובות.

**Shlomik** · 22-01-09, 15:34

היי,

לפעילות אירובית של מעל שעה התוסף המומלץ ביותר הוא משקה איזוטוני, אשר מכיל פחמימות בשילב עם מלחים, ויטמנים ומינרלים , המוצר עוזר להתאוששות במהלך פעילות גופנית ומאפשר לך לשמור על עצימות אימון גבוהה לאורך זמן:

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=154

אני אישית מאוד אוהב את הראוונג' של צמפיון בטעם לימון, הוא ממש מוצלח ולפעמים כשרצים / רוכבים בחוץ יש נטיה למשקאות להתחמם ואז הם צורבים בגרון, במוצר הזה זה לא קורה.

אם יש לך עוד שאלות תרגיש חופשי לפנות אלי,
שלומיק

nirbj · 22-01-09, 16:47

שלומיק תודה על המענה וההמלצה

המטרה שלי היא לשרוף כמה שיותר קלוריות בפרק זמן מסוים, מה שאתה אומר הוא להכניס קלוריות (פחמימות)

לגוף, אז מה בעצם עשינו פה?

אני מחפש תוסף שייקח את הגוף שלב אחד קדימה, שימריץ אותו, מבלי שתהיה כרוכה בעלות קלורית נוספת.

21-01-09, 18:36	#1
nirbj חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של nirbj הודעות: 185 גיל:: 30	קריאטין ופעילות אירובית ערב טוב לכולם מאחר ואני מבצע 3-4 פעמים בשבוע פעילות אירובית אינטנסיבית של עד כשעתיים, אני מחפש תוסף ש"יעזור" לי להחזיק מעמד את כל הריצה וחשבתי על קריאטין. לתוסף זה יש השפעה חיובית למי שעוסק בפעילות אירובית ?

22-01-09, 15:34	#7
Shlomik מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של Shlomik הודעות: 2,850	היי, לפעילות אירובית של מעל שעה התוסף המומלץ ביותר הוא משקה איזוטוני, אשר מכיל פחמימות בשילב עם מלחים, ויטמנים ומינרלים , המוצר עוזר להתאוששות במהלך פעילות גופנית ומאפשר לך לשמור על עצימות אימון גבוהה לאורך זמן: http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=154 אני אישית מאוד אוהב את הראוונג' של צמפיון בטעם לימון, הוא ממש מוצלח ולפעמים כשרצים / רוכבים בחוץ יש נטיה למשקאות להתחמם ואז הם צורבים בגרון, במוצר הזה זה לא קורה. אם יש לך עוד שאלות תרגיש חופשי לפנות אלי, שלומיק __________________ איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org

22-01-09, 00:15	#2
matan666 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של matan666 הודעות: 81	תכין לך בקבוק מים עם סוכר ענבים - זה יכול לעזור לך.

22-01-09, 01:25	#3
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	אין תועלת מהקריאטין כשמדובר על אירובי.

22-01-09, 10:41	#5
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	קריאטין עוזר לאימון אנאירוביים - משקולות, ריצות קצרות, שחיות קצרות. אני לא מתעסק כל כך עם ריצות ארוכות, אבל יש את כל הג'לים האלה והמשקאות האיזוטוניים שאמורים לעזור.

22-01-09, 15:01	#6
nirbj חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של nirbj הודעות: 185 גיל:: 30	תודה רבה על התשובות.

22-01-09, 16:47	#8
nirbj חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של nirbj הודעות: 185 גיל:: 30	שלומיק תודה על המענה וההמלצה המטרה שלי היא לשרוף כמה שיותר קלוריות בפרק זמן מסוים, מה שאתה אומר הוא להכניס קלוריות (פחמימות) לגוף, אז מה בעצם עשינו פה? אני מחפש תוסף שייקח את הגוף שלב אחד קדימה, שימריץ אותו, מבלי שתהיה כרוכה בעלות קלורית נוספת.