|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
| צפה בתוצאות הסקר: שייק רק אחרי האימון או שייק גם לפני האימון? | |||
| שייק חלבון רק אחרי האימון |
   
|
219 | 72.04% |
| שייק חלבון לפני האימון ואחרי האימון |
  
|
85 | 27.96% |
| מצביעים: 304. לא ניתן להצביע לסקר זה | |||
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-05, 17:44
|
#11 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
טוב נו, נשבר לי הזין מזה כבר.
ההבדל הוא כזה; אתה שותה במכה כ50 גרם גלוקוז שמגיע כמו מטוס סילון לדם ומקפיץ את האינסולין שלך לשמיים. לאחר ההעלייה הדראסטית הזאת של הגולוקוז בדם, או למעשה כתוצאה ממנה יתרחש מצב שנקרא היפראינסולינמיה, כאשר למעשה הלבלב יפריש כמות גבוהה מדי של אינסולין כתגובה למשקה אשר תגרום לדילול מהיר של הגלוקוז מן הדם, כלומר היפוגליקימיה. היפוגליקימיה בנוסף לרמות האינסולין שיורדות במהלך האימון יביא למצב של חוסר אנרגיה למוח עקב כמות נמוכה של גלוקוז בדם ובעצם לנפילה אנרגתית. אני כבר מתחילת הפוסט הזה מדבר על זה, שאת המשקה לא שותים מייד לפני האימון, לא לפי שום המלצה, בדיוק מהסיבה הזאת שציינתי עכשיו. תקרא את המאמר של קיד, תחפש עוד מאמרים בנושא ותראה שהשיטה הזאת היא על משקה בזמן האימון ואחריו (כאשר המשקה הראשון מתחיל קצת לפני האימון). מה שאנחנו בעצם מבצעים כאן, זה לפי מה שיותם (CARNIVORE) המליץ, איזה מין סידור שנראה לנו יותר הגיוני לאור ההשערות שעלו כאן במהלך השירשור. |
|
|
תצוגה בשכבות