|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#201 |
חבר פעיל
|
![]() אני רק שאלה - כשאתה רושם שעשית אימון ואתה רושם כולה שלושה תרגילים, נגיד סקוואט+בנץ'+דדליפט, זה כל האימון שלך? רק שלושת התרגילים האלו?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#202 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#203 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 58
כללי:: חמודי
גיל:: 14
עוסק ב:: באדי בילדינג
חדר כושר: נאק
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#204 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() סקוואט 4x5 150
בנץ' 4x5 80 מתח 5x5,10,12.5
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#205 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#206 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() המתח היה 3 סטים של 5 חזרות:
סט ראשון - עם 5 ק"ג סט שני - 10 ק"ג סט שלישי - 12.5 ק"ג פשוט פעם ראשונה שאני מעלה משקל במתח. כבר ממזמן עברתי בטקסס ל4 סטים נפח. חוץ מזה, זה לא אמור להיות שבוע קשה מידי.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#207 |
חבר פעיל
|
![]() חלק אמרו לי שטקסס זה למתאמן בינוני (אחרי ss או תוכנית דומה)
וחלק אמרו לי שזה למתאמן בינוני-מתקדם (אחרי 5*5 או משהו ברמה של התוכנית) לא הבנתי מתי צריך לעשות טקסס ׂׂ): |
![]() |
![]() |
![]() |
#208 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() אימון מאתמול:
סקוואט 5x160 בנץ' 5x105 דדלפיט 5x165 שבוע הבא חוזר לעוף סיזן
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#209 |
חבר פעיל
|
![]() יפה שחזרת לבילדינג
|
![]() |
![]() |
![]() |
#210 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() נפח:
סקוואט 5x5 155 בנץ' 5x5 92.5 מתח 2x5 12.5
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#211 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
![]() אחלה משקלים ליום נפח!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#212 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#213 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() אימון קל יחסית:
סקוואט 3x175 בנץ' 3x107.5 דדליפט 3x180 הנעליים החדשות - עולם אחר
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#214 |
חבר פעיל
|
![]() נעלי vs?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#215 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
![]() לאורך כמה זמן אתה מתכנן לעשות טקסס?
הנעליים מחו"ל? |
![]() |
![]() |
![]() |
#216 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() נעלי אולסטאר
עד היום התאמנתי עם נעליים חרא עד שלא אפיק מספיק הפצצות מהתוכנית. הנעליים ממגה ספורט.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#217 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() נפח:
סקוואט 5x5 160 בנץ' 5x5 97.5 מתח 3x5 15kg
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#218 |
חבר פעיל
|
![]() חזק מאוד.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#219 |
חבר פעיל
|
![]() הפלאפון שלך ירד למחתרת?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#220 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() האמת שכן, הוא נפל לי לתוך השייק חלבון
![]() היום אני בא בסביבות 7.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
Bodybuilding - Only the strongest will survive | daniel maron | פיתוח גוף תחרותי | 0 | 22-05-10 13:57 |
Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr | DanielML | אימונים | 14 | 10-10-09 22:17 |
Israel strong sman 2009 | HAFIZ | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 15-05-09 18:21 |
"Today I'm strong, tomorrow, I'll be stronger." | MagneZium | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 17-08-08 10:42 |