|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-07-09, 23:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה| טס לחו''ל אנשים חייב עצות \:
אהלן כולם
אני מתאמן בחדר כושר שנה ו3 חודשים יש תוצאות בלי עין הרע אני עוד שבוע טס לארצות הברית למשך חודש! יענו חודש אני לא יתאמן!! 1.מה לעשות כדי לישמור על המסה שלי? 2.איזה תרגילים לעשות? תודה אלעד |
|
|
|
20-07-09, 23:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1)אם אתה הולך לטיול לא הייתי מתאמן אחי,יוצאים בשביל להנות,אתה תרד קצת במאסה אבל תחזיר את זה דיי מהר אחי.
2)תנסה להיות במאזן נייטרלי בזמן הזה. זה הכל.. |
|
|
|
|
21-07-09, 00:06
|
#3 |
|
Banned
|
תהייה בנייטראלי תאכל הרבה חלבון ותעשה מתח כפיפות בטן ושכיבות שמיכה
|
|
|
|
|
21-07-09, 00:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה שעידן כתב , מעבר לזה אל תחשוב על אימונים ,תהנה , זה טיול!
|
|
|
|
|
21-07-09, 00:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
חוץ מזה, אתה יכול ללכת בקטנה למכון בבית מלון שבו אתה נמצא |
|
|
|
|
|
21-07-09, 01:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
עצוב אתך אחי תהנה!! כל יום טסים לטיול כזה אני בטוח...
תעשה לפני שינה איזה כמה סטים של שכיבות שמיכה.. (כל יום..) אם כסאות ותרד הסוף (שהיה עבודת כל פלג גוף העליון כול הגב..) וזה מספיק.. |
|
|
|
|
21-07-09, 01:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
 תהנה שם ואולי תחלים מהמחלה שאנחנו בפורום הזה חולים בה  |
|
|
|
|
|
21-07-09, 08:28
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה יכול לעשות איזו תוכנית עם מתח, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, מקבילים, סקוואט, מתח הפוך ליד קדמית, שיכבות שמיכה יהלום ליד אחורית ואולי יש עוד דברים... אולי יש במלון מכון ואז אתה כבר סבבה לגמרי. |
|
|
|
|
|
21-07-09, 12:41
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
בכל מקרה לפחות תישאר במאזן זה הכי חשוב |
|
|
|
|
|
21-07-09, 12:43
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם תעשה אימון גדול זה יפגע הרבה בשינה אם תעשה אימון פחות גדול זה פחות יפגע, זה לא יהיה חסר משמעות כי הוא קטן יותר  |
|
|
|
|
|
21-07-09, 02:32
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה סטלן , הייתי חי בארה"ב רק כדי להתאמן שם!!!
זו חוויה אתה יודע כמה מוכני כושר יש שם בגדלים שלא חלמת ? פשוט תענוג . הייתי משלב שם אימונים כחלק מהחוויה וגם לקבל מוטיבציה מאנשים גדולים שמסתובבים שם (: |
|
|
|
|
21-07-09, 06:46
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לוס אנג'לס 3 שבועות ואז קנדה 3 חודשים חייב דרך כלשהי לשמור. |
|
|
|
|
|
21-07-09, 12:28
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אתה לא מתחרה ברמה מקצועית אז למה שזה יפריע לך ?!?!.
|
|
|
|
|
21-07-09, 17:00
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אתם פשוט גאונים , תסבירו לי בבקשה איך זה יפריע לשינה ?
אני יכול להרדם כמו תינוק אחרי דדליפט כבד ... |
|
|
|
|
21-07-09, 18:56
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם כבר אחרי אימון אני מת מעייפות ורוצה כבר להגיע הבייתה לשכב במיטה |
|
|
|
|
|
21-07-09, 19:26
|
#16 |
|
Banned
|
לא אמרתי בהרדמות, אמרתי בשינה.
|
|
|
|
|
21-07-09, 20:55
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
נו , ואיך זה בדיוק יפריע לך בשינה?
|
|
|
|
|
21-07-09, 21:53
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 מזכיר לי כשבFXP פתחו דיון על המפץ הגדול |
|
|
|
|
|
22-07-09, 00:53
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיד לי נפל לך דאמבל על הראש או מה ? מה פשר ההודעה האידיוטית הזו? טוב שלפחות את מודה שאמרת דבר שטות ... |
|
|
|
|
|
21-07-09, 21:40
|
#20 |
|
Gay lord
|
בשביל מה להתאמן אתה הולך להנות לא לסבול...
תהנה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
