|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-07, 17:21 | #1 |
Guest
|
עבודה על כח
שאלה אם אני רוצה לעבוד על כח רצוע לעשות מספר חזרות קטן ומשקל גדול נכון?
וזה משנה עם אני באותו אימון יעשה הרבה אירובי?(הרבה יחסית 50 דקות) |
20-10-07, 23:43 | #2 |
Guest
|
Up מצטער על ההקפצה אבל אני חיב תשובה
|
20-10-07, 23:49 | #3 |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
לא ידוע מה בדיוק האירובי יזיק אבל בין 1-6 חזרות מקסימום זה כוח..
|
21-10-07, 09:13 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
21-10-07, 11:28 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כעיוקרון אחרי אימון אתה צריך לאכול ארוחה עשירה בחלבונים כמה שיותר מהר אחרי האימון..אולי יש אפשרות להפריד את האירובי והאנרובי?
|
21-10-07, 13:33 | #6 |
Guest
|
לא שאלתי על הארוחות אם לא שמתם לב ומה הכוונה להפריד?
|
21-10-07, 15:18 | #7 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
להפריד כאילו אירובי בבוקר משקולות בערב או יום אחד משקולות יום שני ריצה |
|