|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-11-14, 23:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2014
הודעות: 28
גיל:: 22
עוסק ב:: מאמן כושר ובריאות
חדר כושר: Tribe Fitness
|
אימון פירמידה לא יהיה חיוני לך, אימון עד הגעה לכשל כן, זה אומר שאתה מבצע מקסימום חזרות במתח/מקבילים עד הגעה לכשל - עד שאתה לא יכול לבצע עוד חזרה, ככה כמה סטים. ותבצע את זה כל יומיים או כל יום אבל תרגיל אחר יענו יום ראשון אימון מתח יום שני אימון מקבילים..
לגבי ריצה תנסה לרוץ כמה שיותר מהר 3000מטר בלי להפסיק. אם הלכת באמצע לא נורא העיקר תסיים את ה-3000. בהצלחה! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון למתחיל | ran3341 | אימונים | 3 | 30-06-12 20:24 |
| עזרה לגבי תוכנית אימון למתחיל | Yy21 | אימונים | 1 | 23-06-12 21:25 |
| שאלה|אימון למתחיל | arthur93v | אימונים | 2 | 08-04-10 21:44 |
| בקשה| תוכנית אימון למתחיל | eilon22 | אימונים | 10 | 22-04-09 21:26 |
| fbw למתחיל | Daniel87 | אימונים | 3 | 13-02-09 22:54 |
תצוגה עם הדגמה
