03-12-08, 16:49
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Ws4sb
משקל: 75 קילו (תוך שבוע מחזיר נוזלים חזרה ל76-7)
גובה: 1.80 גיל: 16.5 מתחיל עכשיו את התוכנית הזאת במטרה לשפר כוח, כוח מתפרץ ובנוסף לעלות במאסה. עובד לפי החלוקה ל4 ימי האימון: Max effort לעליון dynamic effort לתחתון repetition לעליון max effort לתחתון תוכנית תזונה לא קבועה, אני מחשב כל יום בנפרד. הפלוס הקלורי הוא 200-300. |
|
|
תצוגה בשכבות