|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
07-07-11, 21:37 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אין צורך לעשות גרעון בהדרגה...
כמובן זה מינוס בלי אירובי...ביום אירובי כדי לשמור על אותו גרעון תוסיף אוכל...אחרי ירידה במשקל אתה יכול להפסיק להשלים תאוכל של האירובי כדי להוריד קלוריות כלליות,או להשלים פחות לעט לעט |
07-07-11, 21:47 | #2 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה אומר מהיום הראשון של החיטוב כבר להוריד 800 מהתחזוקה? זה לא קיצוני מידי? לא יהיה פירוק שריר?
|
07-07-11, 21:54 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
רק אם לא תוכל כל 3 וחצי שעות
לא ,כל עוד החלבון שלך גבוהה אין שום בעיה,זה לא גרעון גבוהה מדי... |