|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-06, 16:47 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אוקיי קצת סדר לפי הנתונים שלך אתה אוכל קצת מידיי פשוט ככה.. מה שירד מהר יחזור מהר,חשוב לתת דגש על ירידה איכוטית אני אישית לא אבנה לך תפריט חדש אני לא מוסמך לזה אני יכול רק להמליץ לך מה להוסיף ולשפר אותו,חסר המון שומן איכוטי..שקדים,אגוזים,,אבוקדו ועוד.. ברגע שהגוף יכנס למיגננה זה יעבוד נגדך ואתה לא רוצה את זה המטרה שלך היא לישרוף שומן וצריכה של שומן איכוטי היא חלק מהתהליך כמובן שהכל צריך ליהיות בגבול מסויים ומותאם לתפריט שלך לדעתי הקורנפלקס בארוחה של ליפניי אימון לא במקום,תחליף אותו במשהו יותר מסביע כי השילוב שלו עם חלב יקפיץ לך את האינסולין לי לפחות זה מה שקורה הייתי ממליץ לך על בראנפלקס או שיבולת שועל בשילוב חלב 1% חסר לך חלבונים שומן איכוטי וכן גם פחממות תעבור קצת על המאמרים תיבנה לך תפריט יותר מזין לטווח ארוך ותחזור לכאן אוליי יוכלו יותר לעזור לך |
|