|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-07-11, 00:54
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אתה צריך לאכול כמות שתתחזק את הגוף שלך שתוכל להתקדם בתכנית בלי להיתקע.
יש כאלה שיצטרכו 2600 קלוריות ויש כאלה שיצטרכו 4000, בהתאם לאורח חיים של כל אחד כולל עבודה, שינה ועוד. תאכל מספיק חלבון ושומן(2.2 ו1.2 לכל קילו משקל גוף בהתאמה), אם אתה מתקדם אל תדאג לקלוריות ולפחמימות
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אחרת. ביקורות מאנשים שלשם שינוי יעזרו אולי? | 4roxe | אימונים | 27 | 22-07-09 16:55 |
| מישהו יכול להגיד לי כמה פחות או יותר צריך לאכול בעמסה ? | שובי דובי | תזונה ותוספים | 0 | 21-04-09 20:37 |
| זה הגיוני שלרגליים קשה יותר לגדול מאשר לשאר הגוף? | kazanova | אימונים | 9 | 12-03-07 18:47 |
| האם ביום אימון צריך לאכול יותר פחמימות? | dan154 | תזונה ותוספים | 15 | 12-12-06 19:24 |
תצוגה עם הדגמה
