החייזר איקסדי

[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי shai 22

מסכים חלקית עם האמירה שלד ידידי.

ברגע שאנחנו כבר מגיעים לעבוד עם משקל כבד אני חושב שעדיף להרגיש אותו בשני החלקים של התנועה ולא רק בעליה, שהתחלתי לדבר עם המאמן שלי (שהוא ממש במקרה רוסי) על אימוני כוח, פתאום התגלה לי הפרצוף האמיתי שלו, הבנאדם פתח על כל המכון (וטוב שכך), על הצורת עבודה שלהם במיוחד בחזה, על הטיפוסים שמקפיצים, על הילדים שמגיעים לחצי תנועה ועולים חזרה למעלה, ושאר ירקות, זה היה לי מוזר כי הוא אף פעם לא העיר לאנשים על הצורת עבודה שלהם, אלא אם כן ביקשו את עצתו.

מה שלקחתי ממנו היה הירידה של המוט לעבר החזה והעצירה הזאת למטה, אפילו אם זה לחצי שניה, מוזר שבפעמים שעשיתי כך הרגשתי את החזה -עובד-, בשונה מההקפצות לסוגיהן.

כמו שריפטו ידידנו משכבר הימים נוהג ללגלג על אלו שלא נכנסים מתחת למוט (כי זה מסוכן לברכיים), או לא עושים דדליפט (כי זה מסוכן לגב תחתון), אותו הדבר לגבי אלה המתעקשים להקפיץ את המוט או לא לרדת לטווח מלא (שאותם באמת צריך לסקול באבנים), ומפחדים מהירידה האיטית הזאת והשהות של שניה למטה, מסיבה אחת - כי שיטה הזו היא האינדיקציה הטובה ביותר ע"מ למדוד כוח בפלג גוף עליון ומי מאיתנו רוצה להתבזות בהורדת פלטה אחרי שהמשקל על המוט רחוק מדיי וגבוהה מדיי בשביל לקחת אותו אחורה.

נדמה לי שרק אני מוכן לספוג שוב ושוב מכות באגו רק על מנת להגיע לטכניקה הטובה ביותר שאפשר (לפחות במכון הקלוקל שאני מתאמן בו).

הייתי ציני אבל אני מסכים עם רוב מה שאמרת. אני לחצתי במשך כל עונת הפוטבול עם עצירה, הגעתי ל115 ל2 חזרות עם עצירה בשתיהן. השיא שלי בלי עצירה הוא 125 לחזרה אחת מקווה להגיע ל140 עד תחילת העונה הבאה.

[Shai 22]

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

הייתי ציני אבל אני מסכים עם רוב מה שאמרת. אני לחצתי במשך כל עונת הפוטבול עם עצירה, הגעתי ל115 ל2 חזרות עם עצירה בשתיהן. השיא שלי בלי עצירה הוא 125 לחזרה אחת מקווה להגיע ל140 עד תחילת העונה הבאה.

מאחל לך עד 1,120 pound יא חיית אדם סקלטונית

[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי Shai 22

מאחל לך עד 1,120 pound יא חיית אדם

חלאת המין האנושי, אם כבר.

[Shai 22]

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

חלאת המין האנושי, אם כבר.

שאלה מטומטת אבל - למה אתם קוראים לו שלד מסריח ?!

[YYY]

פורסם במקור על ידי Shai 22

שאלה מטומטת אבל - למה אתם קוראים לו שלד מסריח ?!

צצצצצצצצצצצצצ

[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

יש מתאמנים שמקפיצים ומגיעים לתוצאות מרשימות,
זה מה שעובד עליהם כנראה (כמו שהשלד אמר)

ועזוב אגו,
אימונים דינאמיים עושים עם כ"כ מעט משקל, אז תיראה מה קורה לאגו.

זה לא עניין של מקפיצים לתוצאות מרשימות. להקפיץ מבחינתי זה כמו לעשות דדליפט עם הקפצה.
לרוב האנשים ברגע שתגיד להם להוריד בלי להקפיץ או לעצור זה יוריד לפחות 10 קילו מהמוט.

פורסם במקור על ידי Shai 22

מאחל לך עד 1,120 pound יא חיית אדם סקלטונית

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

חלאת המין האנושי, אם כבר.

צה צה צה

[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

זה לא עניין של מקפיצים לתוצאות מרשימות. להקפיץ מבחינתי זה כמו לעשות דדליפט עם הקפצה.
לרוב האנשים ברגע שתגיד להם להוריד בלי להקפיץ או לעצור זה יוריד לפחות 10 קילו מהמוט.

בידיוק, לכן אני אומר תעשה מה שאתה רואה לנכון,
אחרי הכל, מבחן התוצאה הוא בנץ' פרס עם עצירה על החזה.

[Shai 22]

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

בידיוק, לכן אני אומר תעשה מה שאתה רואה לנכון,
אחרי הכל, מבחן התוצאה הוא בנץ' פרס עם עצירה על החזה.

נראה לך שאפשר להגיד "תעשה מה שאתה רואה לנכון" גם על ההקפצות בדדליפט, ועל אי שבירת קו מקביל בסקוואט...?! לא ניראה לי.

ואם ריפטו היה רואה את מה שכתבת אני משוכנע שהוא היה יורה בך עם האקדח שהוא מחזיק ביד.

[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי Shai 22

נראה לך שאפשר להגיד "תעשה מה שאתה רואה לנכון" גם על ההקפצות בדדליפט, ועל אי שבירת קו מקביל בסקוואט...?! לא ניראה לי.

ואם ריפטו היה רואה את מה שכתבת אני משוכנע שהוא היה יורה בך עם האקדח שהוא מחזיק ביד.

כן, אני לא רואה בעיה בדדליפט touch and go, וגם לא ברבעי סקוואט.
שכל אחד יעשה מה שהוא רוצה,
כמו שכבר אמרתי, המבחן האמיתי הוא בתחרות, ואם אתה רוצה להשוות את עצמך למישהו אז שני הצדדים ישחקו באותם חוקים.

וריפטו הוא לא הסמכות העליונה.