|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
04-08-10, 04:20 | #1 | |||
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
1. מה עושים משקולנים שצריכים להשאר בקטגורית משקל? אני מודע שזה יפגע לי בהתקדמות, לא אמרתי לעשות ליניארית בלי פחמימות בכלל ובחיטוב, שאגב אנאבוליק די טוען אחרת... 2. אני עכשיו 3 חודשים חווה אימונים עם מאזן מאוד שלילי ופחות מ50 פחמימה, ואת האמת ירדתי 15 קילו ובדדליפט אני עומד 2-3 חזרות פחות מהשיא על אותו משקל, וסקוואט חזרה אחת פחות מהשיא על אותו משקל, וזה על תזונה על הפרצוף מבחינת פחמימות ומאזן קלורי. 3. אל תהיה כ"כ חד משמעי. עובדה שבתוכנית הנוכחית כן הצלחתי לשפר המון את החזה בגלל ששיניתי כמה דברים, כל היופי באימונים זה לנצח את הגנטיקה ולעשות את מה שלא חשבת שאפשר, השאלה איזה תרגילי עזר כ-ן יתרמו להיפרטרופיה ברמה כזו או אחרת בכתפיים ובחזה. 4. מן הסתם אם אני עושה תוכנית כוח המטרה היא להתחזק, בכל התרגילים... 5. למה גרועה? כי אני רוצה לשמור על א.ש נמוך ולא בא לי לחיות במאסה / חיטוב כל החיים שלי שבוא נודה לא כיף לא כאן ולא כאן ... סה"כ מטרת האימונים היא - כיף. לא יהרוג אותי לא להגיע לעולם לדדליפט 250... חשוב לי לשמור על המצב הקיים ולהתאמן בשביל הכיף, מה שעושה לי כיף זה סקוואט דדליפט וכו', אמרתי מראש שאני יודע שתזונה מוגבלת תמזער את ההתקמדות וזה מובן וידוע לי. השאלה איך אפשר לשלב ביניהם על הצד הטוב ביותר.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|||
04-08-10, 22:44 | #2 | |
Banned
|
ציטוט:
משקולנים חותכים במשקל אם צריך, אבל הם עושים את זה פשוט כי בקטגוריה גבוהה יותר לא תמיד יהיה להם מה למכור. אף אחד לא דורש ממך לעשות x משקל בתרגיל, אבל להגביל לעצמך את התוצאות מראש זה מיותר. אף אחד לא יגיד לך מה לעשות, אבל תכניות כאלה הופכות לפחות אפקטיביות כשאתה לא אוכל. באימונים עצימים צריך אוכל. |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כמות מוגבלת של חלבון לארוחה | elipog87 | תזונה ותוספים | 9 | 09-06-09 17:06 |
תזונה: שילוב אירובי לאימוני מאסה | liav024 | תזונה ותוספים | 6 | 09-06-09 09:44 |
ההבדלים בין תזונה נכונה לאימוני מאסה מול כושר קרבי. | Psychopath | תזונה ותוספים | 1 | 19-03-09 13:07 |
אלי האנה בביפ במהדורה מוגבלת | talll | פיתוח גוף-כללי | 12 | 21-11-08 18:09 |
המדידה פלוס התמונות | AVI-הנוקם | גלריות הגולשים | 15 | 28-09-06 22:07 |