|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-13, 20:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
PRs סוף מחזור ראשון בתוכנית
סיימתי את המחזור הראשון בתוכנית, עכשיו חודש דילאוד וחוזר להתקדם.
deadlift 215 kg 1X3 PR! http://www.youtube.com/watch?v=3R0q5VuJPjM squat 190 kg 1X3 PR! חזרה אחרונה זוועה! http://www.youtube.com/watch?v=ZKSe51w-bAU front squat 140 kg 1X3 PR http://www.youtube.com/watch?v=wZvWpdVZRMg bench press 125 kg 1X3 PR http://www.youtube.com/watch?v=PSiZWoruXbY press 85 kg 3X3 PR! set 1 http://www.youtube.com/watch?v=kmLKn5JHXAU set 2 http://www.youtube.com/watch?v=1tDy_KxVNAc set 3 http://www.youtube.com/watch?v=TCkzxNqkZ6U |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך לחזור להתאמן?! | נאור123 | פיתוח גוף-כללי | 0 | 20-05-11 02:10 |
| לחזור להתאמן | חולה^דיכאון | אימונים | 3 | 07-01-08 21:51 |
| איך לחזור להתאמן | the_masterpiece | אימונים | 2 | 24-11-07 16:17 |
תצוגה בשכבות