|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-11-07, 17:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הורדת אחוזי שומן וחיטוב
שלום אני בן 16 ו וחצי גובה 175 שוקל 70 עם 22 אחוזי שומן רציתי לדעת איזה תפריט אני צריך על מנת להוריד את האחוזי שומן ואירובי כמובן
באתר יש רק לגברים ששוקלים 80 קילו אז אני לא יודע מה לעשות תודה רבה לעוזרים ויום טוב  |
|
|
|
04-11-07, 17:47
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תקרא המון מאמרים
 ותרכיב לעצמך,או שתלך לבעל מקצוע.
__________________
|
|
|
|
|
04-11-07, 17:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קראתי כבר די הרבה מאמרים בחודש האחרון אבל ללא הועיל אני לא יודע לבנות תפריט טוב בשבילי
|
|
|
|
|
04-11-07, 18:06
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
04-11-07, 17:53
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז לך לבעל מקצוע
__________________
|
|
|
|
|
04-11-07, 18:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אבל אני לא שוקל 80 קילו
|
|
|
|
|
04-11-07, 21:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז תחשב את הערכים לפי המשקל שלך...ולא זכור לי שרשום שזה רק למי ששוקל 80 זה עד 80 יש הבדל
אגב לא רשום שם מידות מדויקות פשוט מאוד תקרא כמה פחממה אתה צריך ביום לכל קילו מהגוף שלך כנל לשומנים איכותים וכנל לחלבונים... תבנה לך תפריט ותראה איך הולך או שתלך לתזונאי{גיל} או כל אחד אחר שאתה מאמין בו |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
