|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-01-09, 17:18 | #1 |
חבר פעיל
|
[שאלה] סוכר משמין?
אם אדם כלשהו ישתה כל יום תה עם שתי כפות סוכר או יאכל הרבה מאוד מסטיקים הוא יעלה באחוזי שומן?
|
01-01-09, 17:33 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תלוי איזה סוכר
גלוקוז זה פחמימה רגילה פרוקטוז הוא יותר בעייתי למה לרוב יהפך לשומנים למעט מקרים בודדים הסוכר שאתה אוכל עשוי משניהם ככה שאם זה עניין של כפית זה לא עניין גדול אבל בגדול זאת התמונה כל המשקאות המתוקים בנויים על פרוקטוז(שמופק לרוב מתירס) |
01-01-09, 18:31 | #3 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
פרוקטוז לרוב יהפך לשומן למעט מקרים בודדים?
|
01-01-09, 19:19 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
|
01-01-09, 20:23 | #5 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
מה מה?
|
01-01-09, 20:26 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
|
01-01-09, 20:33 | #7 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
פרוקטוז עצמו לא ממלא גליקוגן, נכון. נו אז מה?
|
01-01-09, 20:34 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא כלכך הבנתי תתשובה..
הכבד אם אני לא טועה הופך פרוקטוז לגלוקוז למילוי גליקוגן נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 01-01-09 בשעה 20:38. |
01-01-09, 20:42 | #9 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אני פשוט לא הבנתי למה החלטת שכמעט כל פרוקטוז יהפוך לשומן. הוא יכול גם לשמש לאנרגיה ולשמש לדברים אחרים..
|
01-01-09, 21:04 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
|
01-01-09, 21:16 | #11 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ברמת העקרון פרוקטוז לא ממלא גליקוגן. יש לו כל מיני נתיבים מטבוליים. הוא יכול להפוך לגלוקוז ואז לגליקוגן, הוא יכול לשמש כמקור אנרגיה, הוא יכול להפוך לשומן (בסבירות יותר גבוהה מגלוקוז - אבל ממש לא רובו) ועוד.
אני חושב שאתה מתכוון לגלוקוז - אם צורכים כמות של גלוקוז שמכסה את כל המאזן הניטרלי + ממלאת את הגליקוגן - כמויות נוספות של גלוקוז שתכניס יכולות להפוך לשומן (אבל עדיין בכמויות קטנות). בפרוקטוז התמונה קצת שונה כי הוא כן יותר ליפוגני, אבל לא כמו שאמרת בהתחלה שרובו הופך לשומן. |
01-01-09, 22:21 | #12 |
חבר פעיל
|
בקיצור , לא תצליח בחיים אם אתה מחשבן את ה 2 כפיות סוכר שבתה של הבוקר :p
__________________
C:\DSC_000087KG |
02-01-09, 00:15 | #13 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
02-01-09, 00:23 | #14 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
משה שאלה,
לאלו שצורכים כמויות גדולות של פח' במאסה, האם כדאי למתן בכמויות הפרוקטוז, או בסוכרים אחרים..?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
02-01-09, 11:59 | #15 | |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
התכוונת לפרוקטוז. אפשר להתבלבל/לטעות/מה שתרצה, אבל שינית את מה שאתה אומר איזה 5 פעמים בפוסט הקצר הזה וזה די מבלבל והורס את הדיון. סיקס פאק, בכל אופן לא מומלץ לצרוך כמויות גדולות של פרוקטוז (50 גרם ומעלה נגיד). מתחת לזה, זה בסדר. |
|
02-01-09, 12:38 | #16 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כאשר מאגרי הגליקוגן ריקים , הגוף יכול להפוך את הפרוקטוז לגלוקוז ולהשתמש בוא למילוי הגליקוגן כאשר הגליקוגן מלא, הפרוקטוז יהפך לשומן |
|
02-01-09, 14:19 | #17 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
יש אפשרות לפרוקטוז להפוך לגלוקוז, הוא גם יכול פשוט לשמש כאנרגיה בפני עצמו. כשהגליקוגן עצמו ואין צורך באנרגיה נוספת, יש לפרוקטוז סבירות גבוהה יותר להפוך לשומן מאשר גלוקוז.
|
02-01-09, 16:06 | #18 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
|
02-01-09, 19:13 | #19 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 27
כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator
|
ודרך אגב.. ברוב המסטיקים של היום אין סוכר.
יש תחליפי סוכר (אספרטיים למשל) שכמות הרבה יותר קטנה מספקת כמות יותר גדולה של מתיקות מסוכר. ולכן מסטיקים כאלה (אורביט ודומיו) לא ממש משפיעים על רמת הסוכר בדם. למה משתמשים בזה ? יותר זול מסוכר ! אנשים רוצים בדרך כלל לצרוך כמה שפחות קלוריות. וזה בעצם מהווה תחליף סוכר לחולי סוכרת. |