עוד מפצל התקפל | לוג ss של טייני. - Page 9

harder · 09-06-11, 21:58

מפציץ אתה יפה יפההה

טייני · 09-06-11, 22:12

איזה מפציץ עגלה אחוש'... אבל נהנה.

טייני · 13-06-11, 19:54

אימון 16.
ארוך קשה ומגעיל.

סקוואט- 127.5 , 5,3,0
מיליטרי- ריסט ל45, 3X5
בנט אובר רואו- 82.5, 3X5

זה התחיל ביום שבת הארור שבו אכלתי נקניקיות צ'וריסוס מקוללות של אל גאוצ'ו שעשו אותי חולה מת עד ראשון בערב (לא להתקרב לאוכל שלהם!!). אתמול בערב (ראשון) העסק השתפר החום הבחילות והכאבים עברו, אכלתי כראוי אבל לא התאפשר לישון כמו בנאדם, 5-6 שעות שינה בערך עד היום בבוקר. התוצאה היא הכישלון היום (או שאני פשוט עגלה, בקרוב נדע).
הסקוואט היה קשה טילים, סט ראשון עלו 5 במלחמות, סט שני עלו 3 בעוד יותר מלחמות, בחזרה הרביעית נראה שגם פיזית אבל יותר פסיכולוגית ויתרתי. את הסט ה3 לא עשיתי, הרגיש לא טוב היום ולא ראיתי אותם עולים וכשזה קורה זה אבוד לי.
המיליטרי אין מה לאמר, בושה וחרפה נקודה, אבל הכאבים בצלעות עדין שם ומפריעים להתקדמות.
הבנט אובר היה הכי טוב- עלו כולם, הרגיש מצויין.

סט 1-

סט 2-

דרעק.

IGOR · 13-06-11, 20:16

ערז תפסיק לזיין תמוח פה פה פה פה.. אתה חולה ואתה עושה סקוואט 127 קילו לדעתי זה מכובד ביותר..

godam · 13-06-11, 20:28

הסקוואט נראה מעולה .

**njfgn jg** · 13-06-11, 20:37

סקוואט בגרביים?

harder · 13-06-11, 21:23

יאלה תשן עוד מעט 130 !!

טייני · 13-06-11, 22:26

עיגור אתה עח שמביא טועלת, תודה.
גודם אני שמח לשמוע שאתה חושב ככה, לדעתי יש עוד הרבה מה לשפר אבל טוב לשמוע.
אנג'י, למה לא יחף?
וקיריל, צריך לבדוק מאיפה מארגנים כדורי שינה בלי מרשם..

nadavmoore · 13-06-11, 22:51

ארז,קצת עידוד: לפני שבוע עשיתי פרס 60 קילו היה לי הכי קשה בעולם נכשלתי סט ראשון חזרה ראשונה(המשכתי 2 סטם פוש פרס עם המשקל) קיצר היום באתי לפרס 60 והעפתי אותו ממש בקלות אז לא קרה כלום אימון הבא תאכל ותישן טוב ויהיה בסדר- אגב, היום עשיתי 127.5 בלי להכשל אל תתן לי לעקוף אותך אני לא מסכים!!! תתן בראש יהיה בסדר

טייני · 13-06-11, 23:23

תעקוף בויה אני איש של סבלנות ולא מתחרה באף אחד. אימון הבא אני יעשה שוב פעם 127.5 ואם כולם יעלו סבבה נמשיך.
בלחיצות אני עגלה מתה גם ככה ועם הכאבים בצלעות שלא עוברים לי בכלל סמרטוט. בלחיצות אתה יותר חזק בכל מקרה אבל שמח לשמוע שאתה מתקדם, תמשיך ככה.

nadavmoore · 13-06-11, 23:29

מה זה תעקוף? יותר חשוב להאמרס שאתה תסקביט יותר מאשר אני וכידוע הכל בשביל הפוטבול ומה שחשוב זה הפוטבול ההאמרס.

קיצר תן בראש !

טייני · 13-06-11, 23:33

כרגע מה שיותר חשוב גם לי וגם להאמרס זה שהסדק בצלעות יתאחה לפני האימוני ציוד אחרת..

nadavmoore · 13-06-11, 23:36

סדק בצלעות? איך מחלימים מזה? וממה זה

טייני · 13-06-11, 23:39

נפילה קשה על הגב באימון הראשון..
איך מחלימים מזה- מחכים לצערי. בנתים עוד מעט חודשיים אחרי זה נרגע קצת אבל לא נעלם, אני מקווה שיהיה בסדר.

nadavmoore · 13-06-11, 23:48

תרגש טוב אחינו שמור על עצמך

טייני · 13-06-11, 23:53

יהיה בסדר העיקר להסקביט חזרתי.

nadavmoore · 13-06-11, 23:58

העיקר הסקוואט (בשביל הפוטבול)

טייני · 14-06-11, 00:21

אני עושה את זה בעיקר בגלל שאני נהנה מהמלחמה הקבועה במשקלים שעולים מאימון לאימון.
על הדרך להרויח מזה ביצועים בפוטבול- מבורך

Idan Golani · 14-06-11, 18:36

תרגיש טוב ארז!

טייני · 14-06-11, 19:40

תודה ישד.

09-06-11, 21:58	#161
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	מפציץ אתה יפה יפההה __________________

09-06-11, 22:12	#162
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	איזה מפציץ עגלה אחוש'... אבל נהנה. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

13-06-11, 19:54	#163
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	אימון 16. ארוך קשה ומגעיל. סקוואט- 127.5 , 5,3,0 מיליטרי- ריסט ל45, 3X5 בנט אובר רואו- 82.5, 3X5 זה התחיל ביום שבת הארור שבו אכלתי נקניקיות צ'וריסוס מקוללות של אל גאוצ'ו שעשו אותי חולה מת עד ראשון בערב (לא להתקרב לאוכל שלהם!!). אתמול בערב (ראשון) העסק השתפר החום הבחילות והכאבים עברו, אכלתי כראוי אבל לא התאפשר לישון כמו בנאדם, 5-6 שעות שינה בערך עד היום בבוקר. התוצאה היא הכישלון היום (או שאני פשוט עגלה, בקרוב נדע). הסקוואט היה קשה טילים, סט ראשון עלו 5 במלחמות, סט שני עלו 3 בעוד יותר מלחמות, בחזרה הרביעית נראה שגם פיזית אבל יותר פסיכולוגית ויתרתי. את הסט ה3 לא עשיתי, הרגיש לא טוב היום ולא ראיתי אותם עולים וכשזה קורה זה אבוד לי. המיליטרי אין מה לאמר, בושה וחרפה נקודה, אבל הכאבים בצלעות עדין שם ומפריעים להתקדמות. הבנט אובר היה הכי טוב- עלו כולם, הרגיש מצויין. סט 1- סט 2- דרעק. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

13-06-11, 21:23	#167
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	יאלה תשן עוד מעט 130 !! __________________

13-06-11, 22:26	#168
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	עיגור אתה עח שמביא טועלת, תודה. גודם אני שמח לשמוע שאתה חושב ככה, לדעתי יש עוד הרבה מה לשפר אבל טוב לשמוע. אנג'י, למה לא יחף? וקיריל, צריך לבדוק מאיפה מארגנים כדורי שינה בלי מרשם.. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside נערך לאחרונה על ידי טייני, 13-06-11 בשעה 22:34.

13-06-11, 20:16	#164
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	ערז תפסיק לזיין תמוח פה פה פה פה.. אתה חולה ואתה עושה סקוואט 127 קילו לדעתי זה מכובד ביותר..

13-06-11, 20:28	#165
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	הסקוואט נראה מעולה .

13-06-11, 20:37	#166
njfgn jg Banned תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של njfgn jg הודעות: 257 כללי:: ...	סקוואט בגרביים?

13-06-11, 22:51	#169
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	ארז,קצת עידוד: לפני שבוע עשיתי פרס 60 קילו היה לי הכי קשה בעולם נכשלתי סט ראשון חזרה ראשונה(המשכתי 2 סטם פוש פרס עם המשקל) קיצר היום באתי לפרס 60 והעפתי אותו ממש בקלות אז לא קרה כלום אימון הבא תאכל ותישן טוב ויהיה בסדר- אגב, היום עשיתי 127.5 בלי להכשל אל תתן לי לעקוף אותך אני לא מסכים!!! תתן בראש יהיה בסדר

13-06-11, 23:23	#170
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	תעקוף בויה אני איש של סבלנות ולא מתחרה באף אחד. אימון הבא אני יעשה שוב פעם 127.5 ואם כולם יעלו סבבה נמשיך. בלחיצות אני עגלה מתה גם ככה ועם הכאבים בצלעות שלא עוברים לי בכלל סמרטוט. בלחיצות אתה יותר חזק בכל מקרה אבל שמח לשמוע שאתה מתקדם, תמשיך ככה. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

13-06-11, 23:29	#171
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	מה זה תעקוף? יותר חשוב להאמרס שאתה תסקביט יותר מאשר אני וכידוע הכל בשביל הפוטבול ומה שחשוב זה הפוטבול ההאמרס. קיצר תן בראש !

13-06-11, 23:33	#172
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	כרגע מה שיותר חשוב גם לי וגם להאמרס זה שהסדק בצלעות יתאחה לפני האימוני ציוד אחרת.. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

13-06-11, 23:36	#173
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	סדק בצלעות? איך מחלימים מזה? וממה זה

13-06-11, 23:39	#174
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	נפילה קשה על הגב באימון הראשון.. איך מחלימים מזה- מחכים לצערי. בנתים עוד מעט חודשיים אחרי זה נרגע קצת אבל לא נעלם, אני מקווה שיהיה בסדר. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

13-06-11, 23:48	#175
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	תרגש טוב אחינו שמור על עצמך

13-06-11, 23:53	#176
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	יהיה בסדר העיקר להסקביט חזרתי. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

13-06-11, 23:58	#177
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	העיקר הסקוואט (בשביל הפוטבול)

14-06-11, 00:21	#178
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	אני עושה את זה בעיקר בגלל שאני נהנה מהמלחמה הקבועה במשקלים שעולים מאימון לאימון. על הדרך להרויח מזה ביצועים בפוטבול- מבורך __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside נערך לאחרונה על ידי טייני, 14-06-11 בשעה 00:29.

14-06-11, 18:36	#179
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	תרגיש טוב ארז!

14-06-11, 19:40	#180
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	תודה ישד. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איך הייתם ממליצים לפצל את צריכת הקלוריות בתפריט?	tomer90	תזונה ותוספים	2	19-08-10 21:37
האם ניתן לפצל אימון?	john.	אימונים	2	28-11-08 07:29
כאבים בחיבור בין השריר לעצם-ברגל	HareLevi	פציעות ספורט	0	08-12-07 23:40
טיטניק	~yura~	פיתוח גוף-כללי	3	07-12-07 16:25