שאלה וסקר קטן לחברה פה שמתאמנים ברצינות - Page 2

טייני · 06-03-12, 13:47

גבר אני פה 26 שנה תדייק בבקשה.
דבר שני לא בקטע הומאי גבר, אבל להעלות תמונות כדי שגברים אחרים יגידו לך מה הם חושבים על הגוף שלך זה לא הקטע שלי (ובאמת אחי זה לא הומואי זה סבבה לגמרי אם אתה מקלף אבוקדו בחושך).
ובלי קשר אם נעלבת אני מתנצל, אפשר לשאול מה המשקלים שלך בסקוואט, דדליפט, פרס?

Cuba · 06-03-12, 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itay301

חחחחחחחחח לך זדיין אני רציניי
לא בקטע הומואי אחי אבל אתה בפורום איזה 8 שנים ולא ראיתי שהעלת שום תמונה אתה באמת מתאמן או שאתה פה בשביל הצחוקים ?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

SmokingSnake · 06-03-12, 23:01

לייק לטייני האח הסוס שלי!

itay301 · 07-03-12, 10:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טייני

גבר אני פה 26 שנה תדייק בבקשה.
דבר שני לא בקטע הומאי גבר, אבל להעלות תמונות כדי שגברים אחרים יגידו לך מה הם חושבים על הגוף שלך זה לא הקטע שלי (ובאמת אחי זה לא הומואי זה סבבה לגמרי אם אתה מקלף אבוקדו בחושך).
ובלי קשר אם נעלבת אני מתנצל, אפשר לשאול מה המשקלים שלך בסקוואט, דדליפט, פרס?

חחח טוב נו זה קצת הומואי אבל בכל זאת
לא נעלבתי מה אני ילד קטן ?! חרא משקלים אני יודע - אני עדיין מתחיל בכל הקטע הזה בנץ' 60 לשביעייה וסקוואט 70 דדליפט ופרס אני לא עושה עדיין אבל הבנץ' התחלתי מ40 אז יחסית זה כן שיפור.
אני לא רוצה עדיין לעשות ss כדאי לשלב גם דדליפט בתוכנית ? אני עובד abc ...

Cuba · 07-03-12, 11:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itay301

חחח טוב נו זה קצת הומואי אבל בכל זאת
לא נעלבתי מה אני ילד קטן ?! חרא משקלים אני יודע - אני עדיין מתחיל בכל הקטע הזה בנץ' 60 לשביעייה וסקוואט 70 דדליפט ופרס אני לא עושה עדיין אבל הבנץ' התחלתי מ40 אז יחסית זה כן שיפור.
אני לא רוצה עדיין לעשות ss כדאי לשלב גם דדליפט בתוכנית ? אני עובד abc ...

לא.. עזוב אותך את כל תוכניות הכוח האלה בשביל מה אתה צריך את זה? זה הכול שומן ולא שריר גם ככה אחרי חיטוב הם נראים כאילו הם לא מתאמנים פחחח סמוך עלי אני מבין תעשה abcd ככה הכי טוב אל תעשה דדליפט זה מסוכן סקואטים תעשה אבל אל תרד עד הסוףף חחח זה הורס תברכיםםם
עזוב אותך פרס תעשה לחיצת כתפים בישיבה אחי סמוך עלי למה אני מדריך

itay301 · 07-03-12, 12:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

לא.. עזוב אותך את כל תוכניות הכוח האלה בשביל מה אתה צריך את זה? זה הכול שומן ולא שריר גם ככה אחרי חיטוב הם נראים כאילו הם לא מתאמנים פחחח סמוך עלי אני מבין תעשה abcd ככה הכי טוב אל תעשה דדליפט זה מסוכן סקואטים תעשה אבל אל תרד עד הסוףף חחח זה הורס תברכיםםם
עזוב אותך פרס תעשה לחיצת כתפים בישיבה אחי סמוך עלי למה אני מדריך

אני מקווה שאתה רציני אחי זה פחות או יותר מה שאני עושה-גם עם הלחיצות כתפיים בישיבה
אם לא היית רציני יצאתי ממש טמבל אז רק לוודא אתה רציני נכון ?

SmokingSnake · 07-03-12, 14:23

לא הוא לא רציני

יש כמה תרגילים שאפקטיביים לעליה במאסת שריר, חיזוק גידים מסביב למפרקים הפעילים, עובדים על כל הגוף כיחידה אחת וכולן תנועות אנטומיות מועמסות משקל
אלה תרגילים שמפעילים את מערכת העצבים המרכזית ומשפרים יכולות של גיוס יחידות מוטוריות עם גרירה לכל תחום אחר(ספורט כלשהו נניח), דורשים קואורדינציה, טכניקה ומודעות עצמית לשרירי הליבה ולמנח האנטומי של כל הגוף, מסייעים בהפרשת הורמוני גדילה ועליה בכוח ופשוט עובדים כמו שאחרים לא יכולים לעבוד

התרגילים האלה הם
סקוואט(הכי קריטי)
דדליפט(הכי קריטי אם אי אפשר לעשות סקוואט)

ואחר כך גם:
לחיצת כתף בעמידה(מוט)
לחיצת חזה(מוט)

יש תרגילים נוספים חשובים, אבל לא ברמה של אלה
אם אתה לא עושה לפחות 3/4 תרגילים, אתה מבזבז את הזמן שלך בתור מתאמן טבעי

Homie · 07-03-12, 14:43

מתח וחתירה לפחות אחד מהשניים.. אתה חייב עבודה אקטיבית על הפלג גוף העליון חוץ מבפרס ובנץ,
אומנם פחות או יותר כל השרירים שבמתח עובדים בפרס, אבל לא מספיק...

מצחיק הקטע עם התרגילים בישיבה, כי אם התירוץ הוא להפחית עומס מהגב,
אז זה לא , זה מפחית עומס מהשרירים ומעביר לחוליות, שזה בדיוק ההפך ממה שרוצים לעשות,
ואם זה יותר טוב, אז זה גם לא, כי זה מערב פחות שרירים.
וממתי מרימים דברים בישיבה? WTF

קלטו את ה4 ראשי דרך הג'ינס, הכל בזכות זה שאני עושה רק פשיטות ברך ולא סקוואטים

itay301 · 07-03-12, 14:43

יש לי סקוואט בתכנית וגם בנץ' פרס לגבי הכתפיים אני עושה לחיצת כתפיים בישיבה עם משקולות חשבתי להכניס דדליפט לתוכנית כדאי ? מצד שני אני רוצה להשאר על תוכנית פיצול של abc זה נח לי לעבוד ככה וגם בקטע עם ההתאוששות אני מתאמן 4-5 פעמים בשבוע ככה שיש לי 4 ימים בערך של מנוחה לשריר לבנתיים אני כבר מתחיל לראות תוצאות התחלתי יחסית מכלום ורואים שינוי בגוף כבר לגבי תזונה ומנוחה אני אוכל כל 3 שעות ומכניס הרבה אוכל אני מסיים כל יום עם הערכים שאני צריך בשומן ובחלבונים ופחמימות אני לא כלכך עושה חשבון אני במאסה אני אוכל הרבה פחמימות ממקור איכותי לרוב ושינה יש לי מספיק שעות שינה 7-8 בערך כמעט תמיד

Homie · 07-03-12, 14:44

"
מצחיק הקטע עם התרגילים בישיבה, כי אם התירוץ הוא להפחית עומס מהגב,
אז זה לא , זה מפחית עומס מהשרירים ומעביר לחוליות, שזה בדיוק ההפך ממה שרוצים לעשות,
ואם זה יותר טוב, אז זה גם לא, כי זה מערב פחות שרירים.
וממתי מרימים דברים בישיבה? Wtf

"

itay301 · 07-03-12, 15:01

כן שלחת את זה שנייה לפני שאני רשמתי תהודאה אז לא ראיתי את זה דווקא לא מרגישים עומס בכלל על גב תחתון שעושים את התרגיל העומס הוא על הכתפיים זה לא תרגיל של גב או רגליים שהעומס מגיע גם לגב תחתון
ולגבי התרגיל הספציפי של לחיצת כתפים במשקולות מה איתו אפשר להשאיר אותו או שמומלץ להחליף אותו בפרס
?
לכתפיים זה התרגילים שיש לי הרחקת זרועות -לחיצת כתפיים במשקולות-הרמת זרועות קדימה התרגילים האלה טובים ומשפיעים עליי לבנתיים השאלה אם יש צורך להכניס פרס גם או שההבדל בין לחיצת כתפיים לבין פרס הוא לא כלכך גדול ?

Homie · 07-03-12, 15:15

באמת? זה תרגיל לכתפיים?
חשבתי ש shoulder press זה תרגיל לקמיצה.

בעמידה יש עומס אחושילינג על הגב והרגליים והבטן וזה המטרה!
לא מומלץ, נדרש, להחליף אותו, אתה יכול להמשיך עם משקולות, אבל בעמידה.
כן ההבדל בין תרגיל מורכב בין הכי חשובים לפלג גוף עליון, לבין תרגיל עזר חד מפרקי שעושים
בסוף האימון הוא לא כזה הבדל גדול.

אני חושב שאנשים מבינים קצת משו וקראו דבר או שניים אחת לא הדבר,
כנראה שצריך לעשות מפגשי למידה כי אין סכין מתחדדת ללא חברתה.

itay301 · 07-03-12, 16:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

באמת? זה תרגיל לכתפיים?
חשבתי ש shoulder press זה תרגיל לקמיצה.

.

אני עדיין מנסה להבין מה גרם לך לחשוב שהמשפט הזה מצחיק ??? שמישו ינסה לענות תשובה נורמאלית בלי לנסות לעשות פוזות על אחרים פה

אפשר תשובה ממישו רציני יותר ?

נדב33 · 07-03-12, 16:57

איתי- כל עוד לא הגעת למינימום ל100-100 -100
בשלושת התרגילים הכבדים- לעולם תחשב מתחיל גם אם תתאמן 10 שנים
כמה זמן אתה מתאמן דרך אגב?

Homie · 07-03-12, 16:58

כל דבר שאני אומר, הוא מצחיק בצורה כלשהי.

מה גרם לי לחשוב את זה ?

"התרגיל העומס הוא על הכתפיים זה לא תרגיל של גב או רגליים שהעומס מגיע גם לגב תחתון "

כמעט כל תרגיל מגיע לגב התחתון, לגב נקודה, ורובם הגדול גם לרגליים.

וקיבלת תשובה רצינית אם לא היית נבי נעלבי,
תקרא את המשך התגובה שלי.

אני לפעמים תוהה למה אני מנסה לעזור לאנשים להתקדם.

נדב33 · 07-03-12, 17:22

נכון- ואנשים לא מבינים שהגב והרגליים הם השרירים לא רק הגדולים בגופנו
אלא גם החשובים ביותר - שמחזיקים את כל הגוף

denous · 07-03-12, 17:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

באמת? זה תרגיל לכתפיים?
חשבתי ש shoulder press זה תרגיל לקמיצה.

בעמידה יש עומס אחושילינג על הגב והרגליים והבטן וזה המטרה!
לא מומלץ, נדרש, להחליף אותו, אתה יכול להמשיך עם משקולות, אבל בעמידה.
כן ההבדל בין תרגיל מורכב בין הכי חשובים לפלג גוף עליון, לבין תרגיל עזר חד מפרקי שעושים
בסוף האימון הוא לא כזה הבדל גדול.

אני חושב שאנשים מבינים קצת משו וקראו דבר או שניים אחת לא הדבר,
כנראה שצריך לעשות מפגשי למידה כי אין סכין מתחדדת ללא חברתה.

אתה מתכוון "אין סכין מתחדדת אלא בירך חברתה"..
מצטער אבל פסיכומטרי.. הייתי חייב לתקן..

Homie · 07-03-12, 18:19

תכלס, למרות שזה אותו הדבר רק בפסיכומטרית

אני ניגש ב5.4

itay301 · 07-03-12, 20:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נדב33

איתי- כל עוד לא הגעת למינימום ל100-100 -100
בשלושת התרגילים הכבדים- לעולם תחשב מתחיל גם אם תתאמן 10 שנים
כמה זמן אתה מתאמן דרך אגב?

4 חודשים בחדר כושר חודש ראשון היה סתם כזה להתרגל, שלוש חודשים אני מתאמן רציני 4-5 פעמים בשבוע סך הכל
אני עדיין מעלה משקלים כל אימון כמעט אני עדיין מתאמן מתחיל מתחיל אני יודע שזה נחשב משקלים נמוכים בשבילכם אבל אני מאמין שתוך 3 חודשים הבאים אני יגיע ל-100 בסקוואט ולמשקל גוף לפחות בבנץ' שזה 80-85 ככה

itay301 · 07-03-12, 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

כל דבר שאני אומר, הוא מצחיק בצורה כלשהי.

מה גרם לי לחשוב את זה ?

"התרגיל העומס הוא על הכתפיים זה לא תרגיל של גב או רגליים שהעומס מגיע גם לגב תחתון "

כמעט כל תרגיל מגיע לגב התחתון, לגב נקודה, ורובם הגדול גם לרגליים.

וקיבלת תשובה רצינית אם לא היית נבי נעלבי,
תקרא את המשך התגובה שלי.

אני לפעמים תוהה למה אני מנסה לעזור לאנשים להתקדם.

יכולת לחסוך ממני את הנרקיסיזם בשורה הראשונה. בכל מקרה תודה על התשובה אני ינסה לעבור לעשות את התרגילים בעמידה נקווה שזה ייסתדר טוב
ושיהיה בהצלחה בפסיכומטרי!

06-03-12, 13:47	#21
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	גבר אני פה 26 שנה תדייק בבקשה. דבר שני לא בקטע הומאי גבר, אבל להעלות תמונות כדי שגברים אחרים יגידו לך מה הם חושבים על הגוף שלך זה לא הקטע שלי (ובאמת אחי זה לא הומואי זה סבבה לגמרי אם אתה מקלף אבוקדו בחושך). ובלי קשר אם נעלבת אני מתנצל, אפשר לשאול מה המשקלים שלך בסקוואט, דדליפט, פרס? __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

06-03-12, 23:01	#23
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	לייק לטייני האח הסוס שלי! __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

07-03-12, 14:23	#27
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	לא הוא לא רציני יש כמה תרגילים שאפקטיביים לעליה במאסת שריר, חיזוק גידים מסביב למפרקים הפעילים, עובדים על כל הגוף כיחידה אחת וכולן תנועות אנטומיות מועמסות משקל אלה תרגילים שמפעילים את מערכת העצבים המרכזית ומשפרים יכולות של גיוס יחידות מוטוריות עם גרירה לכל תחום אחר(ספורט כלשהו נניח), דורשים קואורדינציה, טכניקה ומודעות עצמית לשרירי הליבה ולמנח האנטומי של כל הגוף, מסייעים בהפרשת הורמוני גדילה ועליה בכוח ופשוט עובדים כמו שאחרים לא יכולים לעבוד התרגילים האלה הם סקוואט(הכי קריטי) דדליפט(הכי קריטי אם אי אפשר לעשות סקוואט) ואחר כך גם: לחיצת כתף בעמידה(מוט) לחיצת חזה(מוט) יש תרגילים נוספים חשובים, אבל לא ברמה של אלה אם אתה לא עושה לפחות 3/4 תרגילים, אתה מבזבז את הזמן שלך בתור מתאמן טבעי __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

07-03-12, 14:43	#28
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	מתח וחתירה לפחות אחד מהשניים.. אתה חייב עבודה אקטיבית על הפלג גוף העליון חוץ מבפרס ובנץ, אומנם פחות או יותר כל השרירים שבמתח עובדים בפרס, אבל לא מספיק... מצחיק הקטע עם התרגילים בישיבה, כי אם התירוץ הוא להפחית עומס מהגב, אז זה לא , זה מפחית עומס מהשרירים ומעביר לחוליות, שזה בדיוק ההפך ממה שרוצים לעשות, ואם זה יותר טוב, אז זה גם לא, כי זה מערב פחות שרירים. וממתי מרימים דברים בישיבה? WTF קלטו את ה4 ראשי דרך הג'ינס, הכל בזכות זה שאני עושה רק פשיטות ברך ולא סקוואטים __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

07-03-12, 14:44	#30
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	" מצחיק הקטע עם התרגילים בישיבה, כי אם התירוץ הוא להפחית עומס מהגב, אז זה לא , זה מפחית עומס מהשרירים ומעביר לחוליות, שזה בדיוק ההפך ממה שרוצים לעשות, ואם זה יותר טוב, אז זה גם לא, כי זה מערב פחות שרירים. וממתי מרימים דברים בישיבה? Wtf " __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

07-03-12, 14:43	#29
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	יש לי סקוואט בתכנית וגם בנץ' פרס לגבי הכתפיים אני עושה לחיצת כתפיים בישיבה עם משקולות חשבתי להכניס דדליפט לתוכנית כדאי ? מצד שני אני רוצה להשאר על תוכנית פיצול של abc זה נח לי לעבוד ככה וגם בקטע עם ההתאוששות אני מתאמן 4-5 פעמים בשבוע ככה שיש לי 4 ימים בערך של מנוחה לשריר לבנתיים אני כבר מתחיל לראות תוצאות התחלתי יחסית מכלום ורואים שינוי בגוף כבר לגבי תזונה ומנוחה אני אוכל כל 3 שעות ומכניס הרבה אוכל אני מסיים כל יום עם הערכים שאני צריך בשומן ובחלבונים ופחמימות אני לא כלכך עושה חשבון אני במאסה אני אוכל הרבה פחמימות ממקור איכותי לרוב ושינה יש לי מספיק שעות שינה 7-8 בערך כמעט תמיד

07-03-12, 15:01	#31
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	כן שלחת את זה שנייה לפני שאני רשמתי תהודאה אז לא ראיתי את זה דווקא לא מרגישים עומס בכלל על גב תחתון שעושים את התרגיל העומס הוא על הכתפיים זה לא תרגיל של גב או רגליים שהעומס מגיע גם לגב תחתון ולגבי התרגיל הספציפי של לחיצת כתפים במשקולות מה איתו אפשר להשאיר אותו או שמומלץ להחליף אותו בפרס ? לכתפיים זה התרגילים שיש לי הרחקת זרועות -לחיצת כתפיים במשקולות-הרמת זרועות קדימה התרגילים האלה טובים ומשפיעים עליי לבנתיים השאלה אם יש צורך להכניס פרס גם או שההבדל בין לחיצת כתפיים לבין פרס הוא לא כלכך גדול ?

07-03-12, 15:15	#32
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	באמת? זה תרגיל לכתפיים? חשבתי ש shoulder press זה תרגיל לקמיצה. בעמידה יש עומס אחושילינג על הגב והרגליים והבטן וזה המטרה! לא מומלץ, נדרש, להחליף אותו, אתה יכול להמשיך עם משקולות, אבל בעמידה. כן ההבדל בין תרגיל מורכב בין הכי חשובים לפלג גוף עליון, לבין תרגיל עזר חד מפרקי שעושים בסוף האימון הוא לא כזה הבדל גדול. אני חושב שאנשים מבינים קצת משו וקראו דבר או שניים אחת לא הדבר, כנראה שצריך לעשות מפגשי למידה כי אין סכין מתחדדת ללא חברתה. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

07-03-12, 16:57	#34
נדב33 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של נדב33 הודעות: 629	איתי- כל עוד לא הגעת למינימום ל100-100 -100 בשלושת התרגילים הכבדים- לעולם תחשב מתחיל גם אם תתאמן 10 שנים כמה זמן אתה מתאמן דרך אגב?

07-03-12, 16:58	#35
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	כל דבר שאני אומר, הוא מצחיק בצורה כלשהי. מה גרם לי לחשוב את זה ? "התרגיל העומס הוא על הכתפיים זה לא תרגיל של גב או רגליים שהעומס מגיע גם לגב תחתון " כמעט כל תרגיל מגיע לגב התחתון, לגב נקודה, ורובם הגדול גם לרגליים. וקיבלת תשובה רצינית אם לא היית נבי נעלבי, תקרא את המשך התגובה שלי. אני לפעמים תוהה למה אני מנסה לעזור לאנשים להתקדם. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

07-03-12, 17:22	#36
נדב33 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של נדב33 הודעות: 629	נכון- ואנשים לא מבינים שהגב והרגליים הם השרירים לא רק הגדולים בגופנו אלא גם החשובים ביותר - שמחזיקים את כל הגוף

07-03-12, 18:19	#38
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	תכלס, למרות שזה אותו הדבר רק בפסיכומטרית אני ניגש ב5.4 __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לחברה	tbmaster	פיתוח גוף-כללי	4	24-04-11 22:21
שאלה \| משנה מה הגיל שמתאמנים בו ?	crock	אימונים	2	07-09-08 18:35
לחברה שמתאמנים בבית :)	alpha	פיתוח גוף-כללי	38	14-10-07 15:48
שאלה (תענו בבקשה ברצינות)	mgdown	אימונים	17	12-09-06 23:56