מיתוסים, חרטות ושטויות

SmokingSnake · 06-09-10, 23:23

טוב אל תסתו מהנושא סתם, הוא אמר שמה שמתאים יועתק ויועבר למעלה...

11. לייצב את עצמך על bosu ball(החצי כדור הכחול הזה) לא ייתן לך שרירי core, סקוואט כבד ונמוך כן(לא משנה אם אתה בן 15 או 50)-- לא ייאמן כמה אימונים אישיים מבזבזים על הכדור המטומטם הזה

12. לעבוד במכונות ולבודד את הגוף בABCDE זה טוב- כשאתה רץ אתה לא מרים רגל, מחכה, מניף יד, מוריד רגל ומוודא שהזווית טובה על הרצפה, מייצב את עצמך לא ליפול על הפרצוץ עם הבטן והזוקפי גב, נושם ונושף, מרים עוד רגל וכו'- בקיצור הגוף עובד כמערכת, אין סיבה להפעיל אותו בחדכ"ש במודע כמו רובוט--- כשתהיה על אנושי מבחינת שריר וכוח תעבוד כמו מישהו על אנושי(ואתה רחוק משם)

13. לעבוד מעל שעה בחדכ"ש דופק אותך- אחת השטויות הגדולות של קהילת הפיטנס, כן אני לא אומר להיסחף לשעתיים וחצי, אבל הרבה יותר גרוע לא לעשות חימום כמו שצריך ולרוץ מתרגיל לתרגיל עם 15 סטים לכל חלק בגוף בלי מנוחה, חלאס, מי שעובד כבד ועושה חימום כדי לא לקרוע שריר יכול לבלות שעה בשני תרגילים

14. לעבוד 6 ימים בשבוע יעזור לי לגדול- הרבה יותר חשוב לאכול ולנוח מלעבוד בחדכ"ש בשלבים הראשונים, אפילו בנאדם שנוסע באופניים בתחילת דרכו ונח ואוכל יראה שיפור במסת שריר, הכל יחסי, אם אתה לא מפתח גוף מקצועי 3 פעמים- 4 גג יספיקו לך, לך לאכול ולישון

06-09-10, 23:23	#18
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	טוב אל תסתו מהנושא סתם, הוא אמר שמה שמתאים יועתק ויועבר למעלה... 11. לייצב את עצמך על bosu ball(החצי כדור הכחול הזה) לא ייתן לך שרירי core, סקוואט כבד ונמוך כן(לא משנה אם אתה בן 15 או 50)-- לא ייאמן כמה אימונים אישיים מבזבזים על הכדור המטומטם הזה 12. לעבוד במכונות ולבודד את הגוף בABCDE זה טוב- כשאתה רץ אתה לא מרים רגל, מחכה, מניף יד, מוריד רגל ומוודא שהזווית טובה על הרצפה, מייצב את עצמך לא ליפול על הפרצוץ עם הבטן והזוקפי גב, נושם ונושף, מרים עוד רגל וכו'- בקיצור הגוף עובד כמערכת, אין סיבה להפעיל אותו בחדכ"ש במודע כמו רובוט--- כשתהיה על אנושי מבחינת שריר וכוח תעבוד כמו מישהו על אנושי(ואתה רחוק משם) 13. לעבוד מעל שעה בחדכ"ש דופק אותך- אחת השטויות הגדולות של קהילת הפיטנס, כן אני לא אומר להיסחף לשעתיים וחצי, אבל הרבה יותר גרוע לא לעשות חימום כמו שצריך ולרוץ מתרגיל לתרגיל עם 15 סטים לכל חלק בגוף בלי מנוחה, חלאס, מי שעובד כבד ועושה חימום כדי לא לקרוע שריר יכול לבלות שעה בשני תרגילים 14. לעבוד 6 ימים בשבוע יעזור לי לגדול- הרבה יותר חשוב לאכול ולנוח מלעבוד בחדכ"ש בשלבים הראשונים, אפילו בנאדם שנוסע באופניים בתחילת דרכו ונח ואוכל יראה שיפור במסת שריר, הכל יחסי, אם אתה לא מפתח גוף מקצועי 3 פעמים- 4 גג יספיקו לך, לך לאכול ולישון __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה מיתוסים על חלב פרה	Holy_Templar	תזונה ותוספים	0	06-11-09 15:08
ניפוץ מיתוסים	SaharKazes	אימונים	13	04-03-09 12:18
מיתוסים או אמת?	orel	תזונה ותוספים	9	22-02-09 12:24
10 מיתוסים בנוגע לסידן	P-a-n-1-c	תזונה ותוספים	44	25-05-07 18:27
מיתוסים בתזונה	- Idan -	תזונה ותוספים	46	20-09-06 21:37