|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-07, 18:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אשמח עם משיהו יעזור לי להרכיב תפריט לעליה במסה.
אוקיי אז ככה שלום לכם אני רוצה להכין לי תפריט בקטנה שיעזורלי לעלות במסכה כביכול בשילוב עם האבקה..
האבקה היא : http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=156 אז התייעצתי עם יותם : ארוחת בוקר זה ברונפלקס עם חלב+ כף אבקה , או לחלופין גביע קוט'ג ו5 פרוסות לכם או כמה פרוסות לכם 2 בצים וחצי גביע של קוט'ג.. עכשיו אני צריך המשך מה לגביי שעות לפני האימון 1-2.. מה אחרי אימון ? כף של אבקה עם מה לשלב את זה ועוד כמה ארוחת אני צריך להמשיך? אשמח לתשוובות או למישהו שירשום לי תפריט מסודר מה לאכול , שמעתי שירקות ופירות ומעדנים זה גם טוב אז תציינו הכל !! תודה מראש, אוהב - יקיר. |
|
|
תצוגה בשכבות