|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-07, 14:57
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
26-06-07, 15:01
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אני כמה חודשים הייתי מתאמן כל יום בלי לאכול כמעט...נהייתי יותר שחיף ממה שהייתי חחח =\
__________________
|
|
|
|
|
26-06-07, 15:02
|
#23 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני במצב הכי גרוע!
פאקינג שנה וחודשיים בזבזתי!
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
26-06-07, 15:10
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
מה עשית יותר נכון לא עשית בשנה וחודשיים האלו:o?
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
26-06-07, 15:21
|
#25 |
|
Banned
|
לפני שהתחלתי אם פיתוח גוף הייתי בא למכון ומחפש רק דיאטה ריצות,אופניים,רב כושר וכו' אחרי זה רציתי קצת "לפתח שרירים בחזה ובידיים קצת לא יותר מזה" חחחח אז הייתי בא למכון עושה 6 תרגילים לחזה 5 תרגילים ליד קדמית כמובן
 משקלים מכובדים ואחרי שאני מסיים את האימון חוזר הבייתה ואוכל בלי לחשוב ג'נקפוד וכל דבר שמגיע ליד שלי וביחד אם זה 60 גרם חלבון הייתי חושב שכמה שיותר גבינות קוטג'ים ופסטרמות זה יותר טוב לא היה לי סדר.מאז שהתחלתי את הדרך שלי אם גיל וואלה המצב קטלני אוכל נכון,מתאמן נכון ומעל הכל מרוצה מהתוצאות שלי והכל טוב ברוך השם. |
|
|
|
|
26-06-07, 16:02
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אצלי הייתה בעייה רצינית יותר בהתחלה (כמה חודשים ראשונים)... פשוט לא ידעתי איך להתאמן!
עשיתי רוב הזמן מכשירים, רק איזה 2-3 תרגילים עם משקולות חופשיות. ומה גם, לא ידעתי איך לעשות סטים. עשיתי נגיד סט ראשון בתרגיל אחד, אחרי זה הייתי הולך עושה סט של תרגיל אחר בכלל (בדרך כלל שריר אחר) ורק כעבור איזה 10 דקות הייתי חוזר לעשות עוד סט של התרגיל הראשון. :):):):) ואז עוד הייתי מתפלא שלא הייתי עייף אחרי אימון!! :laugh: כן, הייתי טמבל רציני, כשהבנתי שאני עושה הכל לא נכון, מה זה התבאסתי על כל האימונים שביבזבזתי סתם. |
|
|
|
|
26-06-07, 16:14
|
#27 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל הייתי הילד הכי פאטי שאפשר!! אמרו לי פעם לעשות פולי עליון 10 שניות הדרך למעלה ו8 שניות למטה ואשכרה עשיתי את זה איזה 2 אימונים. הייתי מתאמן תאומים, והייתי שם הרבה כמו כולום, תאומים תמיד אפשר להעמיס, כמה שלא תשים איכשהו אתה מצליח.. בקיצור בא אליי אחד זיין לי בשכל שזה לא טוב, שיש איזה כרום בשריר הזה שיכול להקרע אם אני ארים יותר מידיי. נכנסתי לסרטים הורדתי את המשקלים בחצי.. פתחו פארק כושר מעפן כזה באריאל, חופש גדול שעבר. כל התרגילים שם היו ממש קלים. הייתי הולך עם חברים שלי לשם בערב, גם אם היה לי אימון באותו יום וגם אם לא..(משמע הייתי פוגע במנוחות שהייתי צריך לתת לשריר. בקיצור היינו עושים "חיובים", פירמידה, סט של חזרה אחת, סט של 2 חזרות ככה עד שנגמר הכוח... וחייתי בסרט:"אני מאמן במכון כוח, ופה סיבולת" בלי להבין שמה שאני עושה רק דופק לי את המנוחות בין האימונים... ותחשבו שחצי שנה +- אני כל אימון מודד את המשקל שלי ואני לא מתקדם(חצי שנה!!!) ולא הבנתי שאני עושה משהו לא טוב.. הגעתי לפורום, למדתי קצת עכשיו אני יודע מה אני עושה(בערך ^^). תדעו לכם שרק בגלל שפעם אני הייתי דביל ועושה טעויות מטומטמות אני ככה עונה ועוזר בפורום אימונים.. כדי שאנשים אחרים לא יעשו את הטעויות שאני עשיתי, ומאותה סיבה אני מוסיף הרבה חדשים מהפורום למסנג'ר, וגם אם קצת מציק לי שהם שואלים שאלות מפגרות אני עונה. אני חופר 
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 16:15
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 16:20
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
כולם ככה בהתחלה אלא אם הם נופלים לידיים טובות.
אני בזבזתי כל כך הרבה זמן שזה פשוט עצוב אני התחלתי להתאמן לפרקים דיי ארוכים מגיל 16 (אני עכשיו בן 21), ופשוט זה לא היה שווה כלום פשוט כלום. השיא היה בחצי שנה האחרונה לפני שהכרתי את גיל פשוט הייתי משקיע באימונים את הנשמה אבל לא אוכל בשיט נכון וסתם שרפתי זמן זה כזה עצוב כשאני חושב על זה עכשיו אם לא הייתי תמיד עם מדריכים דבלים עלובים שכל מה שהם אומרים לך זה "תאכל קוטג' אחרי האימון" או לא מדברים על אוכל בכלל, או אם הייתי שומע על גיל מוקדם יותר איפה הייתי היום.
__________________
קוביות או לא להיות צ'אק נוריס יכול לבצע הרמת גלגל על חד אופן |
|
|
|
|
26-06-07, 16:26
|
#30 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני התאמנתי שנה ומשהו בלי לדעת מה לאכול....ואימונים מוזרים שהמאמן הביא לי..
אחריי שראיתי תאתר ישראל בודי התחלתי לאכול כמו שצריך ולהתאמן כמו שצריך וגדול כמו שצריך.. בקיצור שנה ומשהו ביזבוז אבל לא הכל ביזבו היתה התקדמות אבל לא כמו שצריכה להיות בזמן של שנה.. אהה ושחכתי לציין שעבדתי בטווח חזרות של 60-50 רק סט אחד בכל תרגיל... ולפעמים לא הייה לי חשק להתאמן אז הלכתי..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
26-06-07, 17:13
|
#31 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
כן.....
היסטורייה האימונים שלי: 1.שנה וחצי שחייה וסתם מתח ושכיבות שמיכה בבית להתחזק בשחייה 2.כמה אימונים מפגרים בבית עם משקולת של 5 קילו ותפריט של דוקמנית אנורקסית (בזבוז זמן) 3.הצתרפות למכון כושר ועבודה באימונים ארוכים ומטורפים במשך 4.5 שעות לפעמים 6 ימים בשבוע בלי לתת חשבון עד שכבר היה כאב בכמה מקומות ולא דומז (אבל היו תוצאות יפות) 4.קריאת מאמארים בישראלבודי , יישום לא נכון בעליל שלהם , ומאמן אחד סטרואידניק שהעיף אותי מהדרך הקודמץ , (בזבוז זמן , אבל בדרך הנכונה 6.5חודשים הפסקה 6. חזרה למכון לעבודה עם 5x5 באינסטינקטיביות שיפור הרגלי אכילה ----> תוצאות ממש טובות 7.עבודה בבית עם תרגילי משקל גוף אקזוטיים וגילוי תרגילים חדשים ---> המשך העלייה בכוח ובהיפוטרופיה 8.חדר כושר חדש , לא היו הרבה תוצאות 9.חודשיים בבית , הרבה תוצאות בכוח , 0 היפרטרופיה 10. ח"כ+בית (עכשיו) תוצאות מסויימות אבל אי אפשר להעריך עדיין
__________________
 |
|
|
|
|
26-06-07, 18:15
|
#32 |
|
Guest
|
כמה שאני נשמע מניאק, זה מנחם שגם לאנשים אחרים היו פדיחות כאלו ועשו טעויות כאלו מטומטמות!
|
|
|
תצוגה לינארית
