|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-10, 23:55
|
#81 | |
|
Banned
|
ציטוט:
טקסס. איש הלילה, אני אולי יביא, למרות שסביר מאוד שגם הן יקרעו לי, זה לא משנה בהכרח איזה מכנס, פשוט אני פושט הרבה את הירך והמכנס נמתח עד שהוא נקרע. המכנס שיש עליי הוא די גדול ואוורירי ועדיין הוא נקרע גם אחרי שקיפלתי אותו (אני לא מקפל כדי שיראו את הקוואדסססס וההאמסטרינגגגגגגגגגגג) |
|
|
|
|
19-09-10, 12:44
|
#82 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
like a some boooooooooooooooooooooo deee
|
|
|
|
|
19-09-10, 16:43
|
#83 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-09-10, 22:29
|
#84 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-10, 00:22
|
#85 |
|
Banned
|
19.9 - ווליום
סקוואט - 135x3x5 בנץ' - מלא סטים עם 70 ו75 חתירות ומתח הסקוואט היה קל בנץ' עשיתי מלא חזרות כדי לתרגל מחדש טכניקה אחרי מלא זמן שלא עשיתי, היה סבבה אחרי שנקרעו המכנסיים ביום חמישי אני חוזר למכנס הישן והטוב. בסופש יצא לי לראות הרבה סקוואטים של הקפטן (האמיתי, ולא קפטן שלד המתחזה), והכנתי מחווה עבורו לפני כל סט. |
|
|
|
|
20-09-10, 00:38
|
#87 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
Yaaaaaaaaar
שמע יש לך סקוואט יפה, רק חסר מכנסי א1בזיון וזה יהיה מושלם  |
|
|
|
|
20-09-10, 00:40
|
#88 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מתבייש1 וואלאקקקקקק מאיפה אני מארגן מכנסי א1בזי1ן? נראה לי אפילו בש1ק הכרמל כבר אין אותם... |
|
|
|
|
|
21-09-10, 15:56
|
#89 |
|
Banned
|
כרגע ראיתי עם ווליום את הסקוואט.
האוויר שאתה מוציא למעלה מצחיק לאללה ועוד יותר הצעקה על מוט 135 קילו  |
|
|
|
|
21-09-10, 16:09
|
#90 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לגבי האויר זה בכל משקל ככה. |
|
|
|
|
|
23-09-10, 20:27
|
#91 |
|
Banned
|
23.9 - עצימות
סקוואט - 160x1, 150x3 בנץ - 80x3x2 דדליפט - 152.5x3 קצת ראק פולס עברתי לאחיזה עם בהונות בפנים, יש קצת לחץ על הפרק כף יד אבל זה מרגיש פי כמה יותר מכווץ. אני בעצימות יעשה ככה, בנפח אני לא צריך. ה160 היה ממש קל, קפצתי ב5 קילו אז לא הלכתי סינגלים אקרוס. אני בכל מקרה סיימתי תפרק זמן של הסינגלים אקרוס וכנראה שאני יחזור לשלשות או ז1ג1ת, כנראה שלשות. בנץ' - הייתי צריך עוד מעט נפח כדי להמשיך לתרגל אחרי הרבה זמן. דדליפט - קצת מכוער אבל עלה |
|
|
|
|
23-09-10, 20:56
|
#93 |
|
חבר פעיל
|
יפה יואש אחלה סקוואט
|
|
|
|
|
23-09-10, 22:48
|
#94 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד ב1נב1ן!
|
|
|
|
|
23-09-10, 22:56
|
#95 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
מתי יש שיאים? מה התכנון?
|
|
|
|
|
23-09-10, 23:14
|
#96 |
|
Banned
|
ריפ מוסר שאתה גיי .
|
|
|
|
|
24-09-10, 02:48
|
#97 |
|
Banned
|
PowerLifting אומר/ת:
רי@ המלך Führer Von Lang אומר/ת: היית מוצצ לו? PowerLifting אומר/ת: ובכן... למה לא |
|
|
|
|
24-09-10, 04:17
|
#98 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני לא הולך לעשות שוב סבב של מהירות כדי להנות משיאים ל2-3 שבועות, כשיהיה לי נפח טוב אני יוכל לשבור שיאים באופן קבוע ולשם אני הולך. אם אני יתקע בנפח (אני לא קרוב לזה), אני יעבור למהירות לעשות שוב שיאים בבוקס, אחריהם שבוע קל ולשבור שוב בחופשי ואחר כך להחליף תכנית. זה פחות או יותר התכנון. |
|
|
|
|
|
26-09-10, 22:16
|
#99 |
|
Banned
|
26.9 - ווליום
ביום חמישי אני וחבר החלקנו מאופנוע (היה שמן וביוב על הכביש) נפלתי על צד אחד של התחת, כולו שטף דם בגודל של חור שחור. אני מעריך שלפחות עד יום חמישי אני לא יוכל להתאמן כמו שצריך, ובמצב כזה אין בכלל טעם להגיע. בא בזמן גרוע אבל יצאתי יחסית בזול. |
|
|
|
|
26-09-10, 22:18
|
#100 |
|
חבר פעיל
|
תרגיש טוב.
איזה תוכנית אתה רוצה לעשות אחרי טקסס? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רשימותיו של השלד: האוצר האבוד | קפטן שלד | פורום לוגים | 1156 | 01-07-11 22:15 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה לינארית
