|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-06, 14:33 | #1 |
חבר פעיל
|
איך להגדיל את החזה?
שמעו אני לא מרוצה מהחזה שלי קטן מידי מה אני יכול לעשות בישביל להגדיל ולקבל צורה וכוח יותר
זה האימון שלי Abc שלוש פעם בשבוע חזה+יד רחורית גב+יד קידמית רגליים+כתפיים עכשו באאימון חזה אני עושה שלוש סטים דחיה בלי שיפוע אחרי זה שלוש סטים דחיקה אבל דמבלים לא מוט בלי שיפוע שיפוע חיובי 3 סטים פרפר שלוש סטים ומקבילים ניראה לי גם קצת קשור זה 3 סטים |