|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-11, 17:29 | #41 |
חבר פעיל
|
שמור 54648
|
22-03-11, 20:34 | #42 |
חבר פעיל
|
טוב התאמנתי
סקוואט 110 5-4-3 בנץ' 85 5 5 5 דדליפט 125 (חזרתי ) 5 סרטון סקוואט אני פותח ערוץ ומעלה |
23-03-11, 11:19 | #43 |
חבר פעיל
|
110 לסט |
23-03-11, 12:52 | #44 |
Chuck Norris's Apprentice
|
אל תעצור באמצע הסט, צריך לעבוד בלי פחד ומחשבה יותר מדי, מקסימום תתרסק יש לך מוטות בטחון, אתה מבזבז אנרגיה סתם.
ד"א אתה שחיף תאכל קצת, עוד 7-8 קילו והכל יהיה בסדר
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
23-03-11, 12:58 | #45 |
חבר פעיל
|
וואלה ההורים כבר בחובות..
סבבה אחשלי יאכל יאכל מחר אני יעשה את הסטים של110 מלאים 5-5-5 טכניקה אתה רואה בעייה כלשהי שאני לא שמתי לב .. ? |
23-03-11, 13:00 | #46 |
Chuck Norris's Apprentice
|
יש לך קצת עצירה בבאונס, הוא אמור להיות יותר מהיר, אל תחשוב על העומק שלך אתה אמור כבר לדעת מתי אתה שובר ומתי לא, כל הגיוס יחידות מוטוריות יהיה הרבה יותר אפקטיבי אם תצפה מראש את הבאונס ותהיה מוכן להשתמש בהיפ דרייב
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
23-03-11, 13:03 | #47 |
חבר פעיל
|
סבבה
למטה!למעלה! ללא מחשבות בדרך הבנתי אותך |
23-03-11, 13:44 | #48 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אחלה סקוואט
|
23-03-11, 13:48 | #49 |
חבר פעיל
|
תודה אחינו אני נושם כמו חזיר בסירטון:d
|
23-03-11, 22:32 | #50 |
חבר פעיל
|
מחר אין בצפר באשקלון!
מספיק זמן להיתאוששות |
23-03-11, 23:11 | #51 |
חבר פעיל
|
סקוואט טוב. במקומך הייתי יורד אפילו קצת פחות, אתה כנראה תתקדם יותר מהר ככה
|
23-03-11, 23:31 | #52 |
חבר פעיל
|
סבבה אני אחשוב על העלייה בירידה ככה לא יהיה תתקיעות האלה מחר 110 לסטים מלאים 5-5-5
|
24-03-11, 10:17 | #53 |
חבר פעיל
|
בהצלחה. גם אם תעשה מה שהנחש אומר כנראה שיהיה לך יותר קל. גם אני פעם הייתי מחכה ככה בין החזרות כדי לנסות לשמור על הכיווץ כמה שיותר ולנוח קצת אבל בתכלס זה ממש גומר את הכוח. כשמעיפים את החזרות מהר אז גם קל יותר.
|
24-03-11, 19:23 | #54 |
חבר פעיל
|
לא יודע מה יש אני עוד תפוס מהאימון הקודם!
אני ידחה למחר את אימון b נערך לאחרונה על ידי godam, 24-03-11 בשעה 19:28. |
24-03-11, 20:22 | #55 |
חבר פעיל
|
משקלים טובים! שיהיה בהצלחה!
|
24-03-11, 20:48 | #56 |
חבר פעיל
|
תודה!
עידן גולני כבוד ddddddd: נ'ב אכלתי בשר אדום חצי קילו טחון מקווה שזה מה שיעזור למחר אימון בן ! נערך לאחרונה על ידי godam, 24-03-11 בשעה 20:52. |
25-03-11, 15:34 | #57 |
חבר פעיל
|
עוגיה מרוקאית וקפה לאימווןן
|
25-03-11, 15:37 | #58 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אם אכלת חצי קילו ב0ר, תוסיף 10 קילו לסקוואט
|
25-03-11, 18:27 | #59 |
חבר פעיל
|
יוטיוב המזדיייןןן כל הזמן מוחק אותי!!!!!
טוב תקשיבו היה לי אימון קשה היום ואני לא כוסית! אני לא רגיל לסדר הזה של התרגילים אז הנה התוצאות: סקוואט 110 5-5-5 פרס(פעם ראשונה עושה חימום לזה לקחתי מהתוכנה שמחשבת אוטומט ככה בכל תרגיל אני עושה) 3-3-2 פאורקלין(חימום כמובן התחלתי לעשות בכל תרגיל) 4-2-0 הסירטונים של הסקוואט אני מעלה עכשיו!!!! |
25-03-11, 18:28 | #60 |
חבר פעיל
|
כמו שאתם רואים בשתי הסטים הראשונים התרכזתי במה שהנחש אמר על הבאונס שמתי לב שהעומק הוא גבולי אבל עובר+ בשלישי נתתי יותר עמוק ++ מה אתם אומרים נ.ב אימון הבא בראשון אני יאכל כמו חזיר יזיין ויחזור עם הורמונים על פול אפפפפפפ לתת בראש!!!!!!!! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
איך מחזקים את הכוח של האגרוף??? | chifrach | אימונים | 19 | 23-02-10 22:09 |
wtf איפה הכוח שלי נעלם? | dor_dru | פיתוח גוף-כללי | 8 | 16-11-08 17:00 |
מהם הכמויות הכוח(קריאטין) במוצרי בשר? | Ronush | תזונה ותוספים | 10 | 19-11-07 17:19 |
תרגילים לחיזוק הכוח ! | KoKo | אימונים | 15 | 27-09-06 19:09 |