|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-11, 16:19
|
#1 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אני מניח שאתה (סתם ממבט אחד על תמונות שלך) יכול לעשות 180 דדליפט באימון, אולי יותר. |
|
|
|
22-03-11, 16:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
הבסיס של התוכנית שלי זה שבתרגילים מורכבים אני עובד שבוע-שבועיים ל8 חזרות שבוע ל5...ותרגילים כמו ידיים שזה לא תרגיל שאתה מתחזק ממנו ל8-10 חזרות.. אני בכלל חושב , שזה דפוק כל ההשוואות והבסיס של כל תוכנית נורמלית היא תרגילים מורכבים ועבודה קשה וכבדה וביצוע כמה שיותר טוב... אין דבר כזה לא להתחזק מפיצולים , כמו שאין דבר כזה לא לגדול מתוכניות כוח יותר אם אתה מעוניין בזה... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון סיבולת וכוח מתפרץ | Ballantine | אימונים | 3 | 08-03-11 02:12 |
| מסה וכוח | R&R | אימונים | 3 | 16-10-09 18:10 |
| כוח מרבי וכוח מתפרץ (רק למבינים). | G.I.Joe | אימונים | 1 | 09-03-08 15:55 |
| שיפור סיבולת וכוח השריר. | Antonyx | אימונים | 0 | 03-02-08 20:53 |
| צ'יק וכוח אדם | dror | פיתוח גוף-כללי | 2 | 17-08-07 17:19 |
תצוגה עם הדגמה
