|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-06-09, 02:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוסף תזונה עם חלב - עמידות
אחרי האימון במכון הכושר אני בדרך כלל הולך לסאונה+מקלחת+מנוחה כך שעוברים בין שעה לשעתיים עד שאני מכין לי ארוחה או שייק בבית.
השאלה היא, במידה ואני מכין את השייק בשילוב עם חלב ומכניס לתיק אימונים כדי לשתות את זה מייד אחרי האימון (נגיד שעתיים אחרי) לא תהיה בעיה עם הטריות? אני נוטה להאמין שלא אמורה להיות בעיה עם זה אבל רק בשביל להסיר כל ספק ובמיוחד בגלל החלב גם אז אני שואל תודה מראש |
|
|
|
17-06-09, 10:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא טוב אחי, נראה לי שלא טוב לאבקה לעמוד בתוך הנוזלים (מים\חלב) הרבה זמן, צריך להכין ולשתות ישר!
הערכיים בורחים נראה לי, מה הבעיה פשוט ישר אחרי האימון להכין וישר לשתות?! |
|
|
|
|
18-06-09, 14:49
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא יקרה כלום במשך שעתיים, אתה יכול להכין בלב שקט. שמור את השייק במקום יחסית קריר ומוצל.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
17-06-09, 10:26
|
#4 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
תמלא את השייקר במים לאחר האימון בקולר.
__________________
|
|
|
|
|
17-06-09, 12:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קח איתך סקופ בתוך שקית מזון.
מים. ושייקר. ואחרי האימון תישב בצד 5 דק'.. תשים את הסקופ בתוך השייקר ואחרי זה את המים תשקשק ותשתה.
__________________
|
|
|
|
|
17-06-09, 12:44
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 17:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שעה וחצי לא יהיה בעיה מניסיון אבל יותר מזה אני לא יודע.
אני לא יכול לקחת תאבקה ולשקשק עם מים ככה ברגיל הכל נהיה גושים זה כמו לאכול חול מבחינתי. אבל אני לא משתמש בחלב רגיל אלא בחלב סויה. |
|
|
|
|
17-06-09, 22:44
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה גנוב תנער 5-10 שניות ולא יהיה גושים תנער את זה טוב
__________________
 
|
|
|
|
|
17-06-09, 23:48
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא יודע למה זה כי לאחרים אין אבל לא התעמקתי יוצא לי סבבה במיקסר אז חפיף |
|
|
|
|
|
18-06-09, 08:21
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-06-09, 14:15
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
? לא ידוע לי על בעיות עם האבקה. המרקם הרבה יותר טוב עם מיקסר גם. אבל האבקה שהשתמשתי בה לפני חצי שנה הייתה באמת רעה וזה היא של ultimate nutrition. אבל על אופטימום אין לי טענות. |
|
|
|
|
|
17-06-09, 23:18
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מצטער,אבל קשה לך לחכות עד שתגיע הביתה ותשתה את זה שם?...
למה להכין מראש לשעתיים?מקסימום תקח איתך לאימון בננה או כמה תמרים ותאכל אותם אחרי האימון,תחזור הביתה ותאכל ארוחה גדולה |
|
|
|
|
18-06-09, 00:36
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אחי תקנה ב30 שקלים בקבוק ששומר קור ..
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
18-06-09, 00:39
|
#14 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
או אחרי ההכנה תכניס כמה קוביות קרח
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
