|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-08, 17:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
חגורת גב
איזה תרגילים אפשר להשתמש בהם עם חגורת גב?
|
|
|
|
24-12-08, 17:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כולם?
__________________
 
|
|
|
|
|
24-12-08, 17:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
בתכלס אתה לא צריך חגורת גב .רק בתרגילים האלה שמפעילים לחץ על הגב למשל דדליפט..וגם במשקלים כבדים..
סקוואט.. בנט אובר וכאלה..אבל אם אתה לא תשים אתה לא תמות... |
|
|
|
|
24-12-08, 17:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
כן, אם אפשר..
|
|
|
|
|
24-12-08, 17:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
אפשר קישורים..אני מאוד הודה לך...לא מבין בשמות אחי
|
|
|
|
|
24-12-08, 17:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול בכל התרגילים.. אפילו בתרגילים לשרירים הקטנים..
__________________
|
|
|
|
|
24-12-08, 17:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
סקוואט - http://exrx.net/WeightExercises/Quad...FullSquat.html
בנט אובר - http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html דדליפט - http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html אחי אבל תמיד אבל תמיד תשמור על גב ישר אם אתה לא תשמור על גב ישר החגורה לא תעזור לך |
|
|
|
|
24-12-08, 18:19
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
אחרת אין לה תועלת |
|
|
|
|
|
24-12-08, 18:23
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חגורת גב נותנת כוח ועוזרת קצת לשמור על הגב ישר למרות שזאת אינה המטרה שלה. אם אתה עוד לא עובד כבד במובן של מקסימום משקל בטווח החזרות שלך באמת שחגורה מיותרת.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
